Ako sa znovu zblížiť s manželom po druhom pôrode?

Dobrý deň,

Vaša situácia znie náročne a je pochopiteľné, že je to pre Vás stresujúce obdobie.

Tu je niekoľko tipov ako môžete zvýšiť svoju blízkosť a udržať si zdravý vzťah aj v čase, keď sa staráte o malé deti:

• Komunikácia: Dôležitá je otvorená a úprimná komunikácia. Hovorte so svojím manželom o svojich pocitoch, obavách a potrebách. Možno sa obaja cítite podobne len o tom nehovoríte.
• Spoločné chvíle: Nájdite si čas na spoločné aktivity, aj keď sú krátke. Aj keď sú deti malé, môžete si nájsť chvíle na spoločné posedenie, prechádzky alebo jednoduché domáce aktivity.
• Podpora od ostatných: Hľadajte podporu od rodiny, priateľov alebo iných rodičov. Možno by ste mohli zorganizovať "detský deň " alebo večer, kedy by ste mohli mať čas len pre seba.
• Starostlivosť o seba: Nezabudnite na seba a svoju starostlivosť, o Vaše vlastné pohodlie a zdravie. Ak ste vyčerpaná, ťažko môžete byť pre svojho partnera oporou. Nastavte si reálne očakávania od seba v danom období materstva.
• Pripomínanie si lásky: Aj keď je čas na intímne momenty obmedzený, stále existujú spôsoby ako prejaviť svoju lásku a blízkosť. Napríklad drobné dotyky, pohľady, slová náklonnosti.
• Odborná pomoc: Ak cítite, že situácia je už viac ako len nepríjemná, nebojte sa vyhľadať odbornú pomoc. Napríklad terapia pre páry alebo individuálna terapia.

Pamätajte, že je úplne prirodzené, že sa Vaša blízkosť a intimita môže v období, keď sa staráte o malé deti, trochu zmeniť. Dôležité je, že ste ochotní pracovať na udržaní Vášho vzťahu a ste tu jeden pre druhého.

Držím palce a rozhodne to bude časom lepšie.