Manželova nespavosť, psychické vyčerpanie
Ahojte, rada by som si prečítala názory, prípadne rady ak sa stretol niekto s niečím podobným.
Ide o to, že neviem ako mu pomôcť prípadne ho správne nasmerovať. Už dlhší čas má manžel také stavy, že nevie "vypnúť", má fyzicky, ale najmä psychicky náročnú prácu- práca na úkol, čiže je tlačený aj časom. Do práce chodí okolo 5:30 a väčšinou sa vracia okolo 18-19:30. Príde totálne bez života, energie, len sa vkuse sťažuje, nevidí nič pozitívne, či v práci, ale už to prenáša aj do súkromného života.
Ja chápem. že je to náročné, ale doteraz bolo všetko ok, vo firme pracuje už dlhšie. Stale vravi, ze jediné co to tam drží sú peniaze, čo je aj veľká pravda, nakoľko som na RD, máme aj staršie deti a aby sme si udrzali aký taký štandard, tak si veľmi nemôžeme dovoliť klesnúť pod určitú sumu. Máme vysokú hypotéku, výdavky a pod., čiže aj to ho dusí.
už mal aj dlhšie dovolenku, aby vypol- vtedy bolo všetko ok, no akonáhle začal chodiť do práce opäť nespavosť a pod. Tie stavy má také, že ide spať okolo 22hod. a vkuse sa len prehadzuje, nezaspí, chodí hore dole, už sa potom z toho celkom vynerváči, zaspať sa mu podarí nad ránom. samozrejme 2- 3hod. spánok je nedostatočný. ak po takej noci šiel do práce po pár hodinách sa vrátil, lebo mu prišlo zle, točenie hlavy, Búšenie srdca a pod.. no už sa stalo, že ani do práce ráno nešiel 🤦♀️.
Je to šikovný, zdatný chlap, nikdy taký nebol, žiadna ani veľmi fyzicky náročná práca mu nikdy nerobila problém, ale teraz je to úplný opak.
Myslíte, ze jediným riešením je zmena práce? či by sa to dalo nejako "odblokovať", zmeniť myslenie- postoj?
Je to šikovný zdatný chlap, nikdy taký nebol. No ale aj šikovný a zdatný človek je len človek, ktorý má limity a hranice. Ja by som nedovolila, aby môj muž robil chodil z domu 5:30 a domov o 19:30. Čo je to za život? Ako chápem, že hypo treba zaplatiť, ale tak treba mať také hypo a také bývanie a taký životný štandard, na aký máme bez toho, aby sme sa museli zodrať. Toto čo opisuješ, čo sa mu deje, je najlepšia cesta k infarktu alebo porážke. Potom budeš čo robiť, bez jeho príjmu? Takže pomôžeš mu tým, že sa bude hľadať cesta ako nepracovať toľko. Či už v existujúcej práci alebo v novej. A samozrejme, dovtedy nejaká psychohygiena, či už raz týždenne masáž thajská, plávanie, hory raz týždenne a pod. podľa vkusu.
Stoja mu peniaze za zdravie? Podľa mňa nie.
Áno sú potrebné ale v norme aby ste to zvládli.
Nie je dôležité že to teraz budete zvládať (hypotéku) ale aj o pár rokov v plnom zdraví.
Ani sa mu nečudujem chudák veď je fyzicky a psychicky hotový.To pracuje na smeny či každý deň??mal by ísť na PN nech si oddychne poriadne.A niečo na spanie toto nevydrží dlho
Za mňa uskromniť sa, mať menšie nároky. Aspoň na určitú dobu. Lebo vás hypotéka zadusí časom.
asi si to nechcela pocut, ale musi zmenit pracu, polavit v tempe a to aj za cenu nizsieho prijmu. snad nie je dolezitejsia hypoteka, urcity standard ako jeho zdravie. nema nic zo zivota, v noci premysla, vlastne pracuje 24 hodin denne. to je vela aj na kona. na urgente by ti o tom povedali doktori viac. muzov "dnesnej doby" dovezu zachranari sanitkou v papuciach vecer do nemocnice, pustia este v noci domov a rano sa ide zasa do prace....
Tak mas tri moznosti, kedze mas muza na pokraji depresie alebo burn outu..
- pockas, kym ho to polozi uplne
- zdvihnes zadok a pojdes do prace a dieta do jasli, aby on mohol pracovat menej a nemal na sebe vsetok ten tlak
- uberiete s vasho standardu a date (na dobu rodicovskej) napriklad znizit splatky hypoteky.
Ale aj tvoj muz je len clovek a ked sa to prejavuje takto, je to o 5 minut 12... aby sa nezabil niekde unaveny na ceste do prace alebo s prace, nesposobil si unavou v praci nejaky uraz alebo vseobecne psychika nesla do kytek na dlhe mesiace/roky... na zaciatok obvodny a dlhsia PN a vy si to doma premyslite, ako dalej.
žienky, ďakujem za odpovede. tiež som toho názoru, že robí veľa, stále som mu to vravela, že nech si to zariadi- podľa mňa môže, že bude robiť kratšie- myslím tým normálny príchod domov okolo 16tej, ale on je v tomto veľmi zodpovedný a prehnane precízny. proste jemu nestačí niečo na 100% potrebuje, aby bol spokojný 101% 🤦♀️.
Takto si to nastavil a teraz je mu ťažko upustiť. Už bol aj na dlhšej PN, ale po 2 týždňoch bol opäť tam kde predtým. Víkendy má voľné, vtedy sa snaží odreagovať, prechádzky, deti a pod.
Ak chceš s mužom zostarnúť, tak musíte niečo zmeniť. Manžel by mal zmeniť robotu, všetci znížiť svoje nároky, upraviť štandard, ty skôr nastúpiť do práce, určiť si priority, učiť tomu aj deti. Zdravie má len jedno. Keď skolabuje, tak máte po štandarde.
Burn out navyse nezavisi od fyzickeho ci psychickeho zatazenia, ale od stavu mysle v tej dobe, potom je uz obcas aj rano vstat s postele narocne, ked je na tom clovek velmi zle...ale toto riesi psycholog/psychiater a dlhodobo, chodi sa aj na liecenie, kde s tymito ludmi pracuju... hlavne, ked ma nastavenie vsetko na sto percent mat hotove... toto je dlha cesta zmenit vnutorne. Porozpravaj sa zo svojim zamestnavatelom, ake su moznosti navratu, aby mal muz volne ruky a hlavu riesit svoj problem... aj keby je na PN (pri burn oute dobre pol roka a viac) - prijem sa vam znizi asi tak, ze vam to stacit pri vysokych nakladoch nebude...
@anjelicek26 ja som doma 10mes., máme bábo po 13rokoch, predtým som stále slušne zarábala, čiže aj MD bola celkom slušná, teraz som 2 mesiace na RD a nižší príjem a aj nad tym premýšľa, že je to predsa škrt. Do práce sa vrátiť nemôžem, pretože som ju mala náročnú - mesačne 3tis.km na cestách, taktiež som chodila domov az večer, čo pri takom bábätku nie je možné a ešte k tomu je to predčasniatko, stále chodíme po vysetreniach, sme sledovaní u rôznych špecialistov....
Ahoj podla mna by mal navstivit psychologa. Nesrandujem. V tomto case riesi moja blizka rodina v podstate to iste s tym ze chlap nevladze robit. Uz sa to taha rok a vyvrcholilo to tym ze mu zomrel otec necakane na covid a este si zlomil nestastne nohu a uplne mu zo stresu preplo. Vies nie si sama ale tvoj muz proste tiez vyhorel da sa ist z kratsej cesty a stanovit si ze z prace nech pride skor. Takto dlho nevydrzi a ked nahodou to bude takto tahat tak moze dojst aj k psychickemu vycerpaniu a to je pn aj na niekolko mesiacov. Kym sa trafia lieky a liecba. Nikto nikomu nevidime do hlavy. V tejto dobe ma velmi vela ludi psychicke problemy. Mozes sa obratit aj na stranku liga za dusevne zdravie. Oni mozno poradia lepsie ako my tu na MK.
Teda neviem aké máte nároky, ale tiež mám pracujúceho muža a materskú, potom rodicak a dá sa s tým krásne vyžiť.
To musíte mať za 13rokov našetrené a našetrené. Alebo teda rozmýšľať aj pri hypotéke treba, nie každý si môže dovoliť a chcieť splacat 200-250 tisíc eur.
Nemohol by ist teraz na matersku on? Urcite by ju mal tiez dobre platenu... Je mi jasne, ze od maleho vytuzeneho ist nechces, ale moznost by to bola.
Tvoj muž je 14 hodín v práci a spí 3 hodiny? Sama vidíš, že to je zle, skôr či neskôr prídu zdravotné problémy..treba sa trošku uskromniť (áno hypotéku treba platit), a žiť aj život, nielen práca
@sonkaxxx tiez poznam dva take pripady a oba dopadli strasne, takze ked toto citam mi svietia vsetky kontrolky. Psychiku treba riesit najneskor, ked sa to uz ukazuje aj na fyzickom zdravi... a tu to tak veru je...
jedneho dna (po rodicaku) sa do tej narocnej prace vratis a pri trojrocnom dietati to bude tiez narocne. otec cely den v praci do vecera, ty v praci do vecera a este aj na cestach. tak sa nieco musi zmenit. zrejme sa tiez nebudes moct vratit do tej istej prace, tak skus porozmyslat o inej a mozno manzelovi dobre padne, ked si vydychne a vypadne z kolotoca. rozumiem, ze je to tazke, ale on to takto dlho nevydrzi.
pri takejto forme života by som mu odmerala aj tlak pre istotu, môj ho mal nad 210/140 😉 a zistila mu ho náhodne doktorka pri preventívke, lebo inak mu nebolo vôbec nič, okrem nespavosti, takže už to bol len krôčik k ...
@danielahamar ako ste to, prosím riešili?
tlak má napodiv celkom v norme
dostal lieky a upustil z nárokov a drží sa ako tak ok cca 6rokov určite a skrz RP, po 15r. som ostala doma tiež, máme ročného a určite ho chcem dať od sept. do jasiel, pomôže to vo vela veciach a hlavne, aby muž toho nemal tolko na pleciach a na margo predčasniatka, to sme zažili pred 19r. v 32tt, chalanisko išiel tiež cca od 1,5r. do jasiel a vôbec nebýval chorý.
@anjelicek26 vies co ja mam sestru psychicky choru. Pred 20rokmi jej bola diagnostikovana schizofrenia. V dedine kde byvame sme si vselico vypoculi, ludia vysmievali (blazniva...atd) ze si vymyslame diagnotika v plienkach a o liekoch to ani nevravim na vynimku moji rodicia vybavovali z usa. Mesacne lieky stali 18tis korun co bol velky peniaz bola v programe aby mohla fungovat a nie po ustavoch chodit. No vselicim sme si preskakali hlavne ti ludia ako dokazu sa vysmievat. Ja uz normalne aj rozoznam niekedy kto by potreboval pomoc. Aj teraz je vela predsudkov doba sa velmi nezmenila. Nie je dobre ked sa na jeden problem nabaluje druhy atd takze ja odporucam aby sa s niekym kompetentnym poradila. Dusevne zdravie je prvorade.
kde pracuje od 5:30 do 19:30??? však to je aj proti predpisom, či dochádza niekde ďaleko?
Pristavila som sa pri vete:" aby sme si udrzali aký taký štandard, tak si veľmi nemôžeme dovoliť klesnúť pod určitú sumu. Máme vysokú hypotéku, výdavky a pod., čiže aj to ho dusí."
Tak asi je cas prehodnotit priority. Myslis,ze ked sa jedneho dna zruti a bude dlhodobo PN,uz si budete moct dovolit klesnut na nizsi standard?🤔Naco si davate taku hypoteku,co neviete v pohode splacat? Lebo musite mat urcity standard?? Aj na ukor zdravia? Za kazdu cenu? Sorry,ale nikdy nepochopim,ako mozu byt ludom prednejsie materialne statky pred zdravim.🙈 Mozes si byt ista,ze ked ty neprides s tym,ze si ochotna sa uskromnit,len aby pracoval menej a setril si zdravie,tak nepotrva dlho a ti skolabuje. Pretoze on sam tie hranice nema.
Píšeš, že muž si dáva takéto vysoká nároky, keďže je perfekcionista. Nuž možno je potrebné, aby si vypočul, ako to ubližuje a ešte len môže ublížiť rodine. Mal by počuť, že vám chýba (tebe ako muž a dieťaťu ako otec) a mal by počuť a uvedomiť si, že týmto tempom sa môže stať, že ho to raz zloží a potom vlastne ohrozí rodinu, pretože jej bude chýbať plnohodnotný otec a príjem. Ja som žila 15 rokov s workoholikom, za posledných 5 rokov mal 2x infarkt, až po druhom sa uvedomil. Ja som sa starala o jeho dcéru, ktorá k nám prišla keď v rámci puberty ju mama nezvládala. Takže viem, aké to je. Sama som mala obdobia, kedy som robila ozaj veľmi veľa. Musí prehodnotiť priority a to urobí jedine vtedy, keď sa sním v kľude o tom porozprávaš. Musí pochopiť, že týmto ohrozuje svoje zdravie a tým pádom vystavuje možnému riziku aj vás. Len pozor, znamená to, že bude si musieť určiť prioritu prácu alebo rodinu. A tam je potrebné počítať s tým, že niektorí si vyberú prácu.
V prvom rade nech urgetne navstivi lekara a da si predpisat lieky ma spanie skor, ako sa zosype a skonci na psychiatrii. V druhom kroku treba riesit jeho pracovne nasadenie a zvazit zmenu zamestnania aj za cenu poklesu prijmu. Ak toto neporiesite, hrozi, ze skonci na invalidnom a to bude iny pokles prijmu.
a áno treba zmeniť postoj - jeho aj TVOJ, musíš si zvážiť, či chceš zdravého chlapa vedľa seba alebo trosku čo ti udrží štandard
Popri hladani inej prace by som skusila aj zmenu v rezime. Chodit skor spat. Predspankova hygiena. Hobby a aktivity na vzduchu.
manžel nech si zadováži najskôr magnerot - predpíše lekár, tabl. na spanie - tak isto predpíše obvodný a môže aj niečo na ukľudnenie - neurol... prespí celú noc, a určite nemusí ich brať každý deň - okrem magnezia, ktoré sa berie dlhodobo
ak by to ešte nechcel riešiť týmito liekmi, tak nech si kúpi Magnezium forte, a dospimox... môže sa stať že to pomôže a prespí noc... sú to volnopredajné liek a nič extra silné... Ešte je dobrý aj Persen - len neviem či to môže komb. s Dospinoxom - nech sa opýta v lekárni
Tieto stavy čo má vyzerajú na depresie...v tom prípade nech potom navštívi psychiatra ktorý predpíše antidepresíva - ak mu nepomôžu volnopredajné lieky .... tie sa berú dlhodobo a trvá min. mesiac kým nastúpi dostatočný účinok...
Dúfam že si ma pochopila....
Ziadne peniaze by mi nestali za to, aby som dovolila muzovi takto sa tryznit. Toto nie je zivot, ale len prezivanie. Ak nedokaze sam pred sebou upustit z pracovnych povinnosti, nech vyhlada psychologa. Cesta, ktorou sa vydal, naozaj nemoze dobre dopadnut.
Co sa tyka nespavosti, tak to naozaj nie je sranda. Ja som trpela dlhodobou nespavostou po narodeni dietata, co vyustilo u mna do poriadnej depresie a pomyslala som nad samovrazdou. Ak nezmeni svoje zmyslanie, nepopusti trochu zo svojich narokov, tak totalne vyhorenie bude este ta lepsia moznost, ktora sa mu moze stat.
Ma 2 možnosti, ísť na PN, alebo zmena práce.