Bolesť krčnej chrbtice
Zienky idem si po radu , pôjdem aj k doktorovi ale kým sa tam dostanem ... mám problém s krčnou kchrbticou je to pravdupovediac dlhodobejšie cca tak pred Vianocami to začalo potom po decembri to akokeby prešlo a zas mam teraz to obdobie keď ma fest boli krčná chrbtica , plus mam v nej akokeby tlaky a niekedy mam pocit ze mam ľavú stranu chrbta v hornej časti strpnutu... denno denne behám lietam okolo malých troch detí väčšinou len ja sama muž v práci, v takej kde nieje často doma. Mam veľa povinnosti kde cítim ze krčná dostáva zabrať.
Rozmýšľam ísť aspoň na masáž vyskúšať ci by mi to pomohlo ale neviem ci ísť alebo ci je lepšie ak to pozrie najskôr špecialista ze ci vôbec odporúča tu masáž, aby som si zas ešte horšie nespravila. Alebo myslíte že to skúsiť ? Pripadne aspoň na tieto dni mi viete niečo odporučiť co by mohlo aspoň kúsok pomôcť ? Neviem možno dáke cviky ? Pripadne pilates, joga ? Alebo dáke voľnopredajné lieky z lekárne na uvoľnenie a pod. Budem vďačná za každú radu 🙏 ďakujem
Ja si davam guajacuran a monentalne lezim na vyhtievanom vsnkusi, lebo zas taha cela prava strana az k ramenu :( ja zle spim, v zlej polohe, do tohi vela sedenia v robote, cumenie do telefonu, to vsetko krcnej nepomaha...
@victoriab vyborne su naplaste :D mne velmi pomahaju... capsolka a pod. (tie ohrievacie, ak je velmi zle tak potom su aj s ucinou latkou...)
@simca06022011 ďakujem pekne ten valec vyskúšam aj tu loptičku 🙂
Ano rozmýšľam si zaplatit fyzio lebo manžel bol pred nedávnom pri fyzio cez doktorku avšak tam sním absolútne necvicili ani žiadne cviky neukázali len mal tu elektroliečbu a to je všetko a ta mu nepomohla . Takže skúsim ísť inde niekde kde naozaj budem vedieť ako aj ďalej napr doma cvičiť a tak . Ďakujem. 🙂
fyzio si treba zaplatiť súkromného,inak je to o ničom.
Ďakujem Vám baby. 🙂 skúsim aj tie naplaste a ten vankúšik zohrievací to ma vôbec nenapadlo. 👌
@victoriab ja tak isto mam zlu polohu v spánku, no ja inak nezaspím musím byť v tej polohe. Spávam na bruchu a hlava vytocena do jednej alebo druhej strany
@rozculena presne , už sme to zistili s manželom keď on mal problem. Už som povedala aj ja ze ak fyzio tak už naozaj len overený a súkromný
Ale dobre sú aj obyčajné rehabky, len niejde su horsie inde lepsie... u nas ich je viac;) ten lekár minimálne vie dobre vyšetriť... a teda ja telesnú vždy mávam tam, potom už si to riešim svojou cestou, ale základ je tam.na odštartovali v pohode. Pri chrbtici si človek aj tak musí pomôcť najviac sám... cvičením a odstránením zlozvykov. A je to na dlhšie ako nejaká rehabka...
A s plateným fyzioterapeut, trénerom nemáš tiez žiadnu istotu a lacni nie sú teda... A to mam.za 20+rokov problémov s chrbtom skúsenosti až až:D
Ja si davam ruku pid hlavu. Ale vela spravi aj nocny navstevnik, tym padom lezim stale na pravej strane a prave rameno uz mi uplne dnu az ide, krive ho mam
@simca06022011 súhlas, mám to podobne ako ty.Na klasickú rehabku v nemocnici nemôžem povedať nič zle,zázraky tam nespravila, ale ta práca je len a len na mne .Bez pravidelneho cvičenia nikto nevie urobiť zazrak
nemusis robit pokusy so sportom, vies ist rovno na rehabilitacie - aj prakticka lekarka ti da vymenny listok. Tam ta lekarka pozrie, da ti procedury, a naucia ta aj cvicit.
Alebo si vies zaplaitt fyzioterapeuta a poradi ti. Pomaha napr. valec/lotpicka, alebo tenisova lopticka na rozmasirovanie trapezov.. mozno najdes videa aj na youtube ako na to.
Cviky si tiez vies pogooglit.