Ahojte dievčatá... absolvovali ste niekedy nejakú výzvu s fitshaker? Pomohlo vám to schudnúť? Ďakujem 🙂
Ja áno, ale stravu som moc neriešila. Ale poctivo som cvičila, zmeny boli.
Neskusala som ale rozmyslam ze.sa zapojim do plavkovej vyzvy tak budem rada ak sa tu baby podelia so svojimi skusenostami.
Ja som sa prvýkrát zapojila v januári do novoročné výzvy, stravu som extra neupravila iba sa snažím vecer nemlsat, výsledky sú ... na váhe menej ale v cm sú... teraz budem mat 4mes meranie...zatiaľ 6cm z brucha , každý deň poctivo cvičím plus 3-4x do týždňa si dam aj cvicko navyše....dosť som sa na to namotala ale samozrejme záleží aj od genetiky....niekomu to ide lepšie a nemusí ani toľko makať a niekto musí viac...mne sa stačí viac hýbať a celkom to ide...
ano, ale upravila som aj stravu.