Kalorické tabuľky - chudnutie
5. mar 2023
Ako zistim kolko kalorii mozem prijat..potrebujem za mesiac schudnut aspon 5kg
och čo my ženy potrebujeme 🙂 no telo a zdravie máme len jedno 🙂 stačí byť v deficite v mínuse v KT a pôjde to. Hovorím z vlastnej skúsenosti, schudla som 40kg a čo som získala? Alergie na všetko je mi nonstop zima, stále som chora :/ imunita na bode nula :( čiže radšej pomaly, pestrá strava byť v minuse a pôjde to. Aktivitu si dať čo človeka baví 🙂 schody, prechádzka....čokolvek
Nerealny ciel. Da sa nejest cely tyzden byt na stavach- no bez energie,bez nalady, stavy na odpadnutie. Mozno vaha ukaze -5kg. No bude to len voda a svaly mozno pol kila tuku. A ked sa konscne najes rano to mas naspat.