Dá sa za 6 mesiacov schudnúť 25 kg?

1. jan 2023

Baby dá sa za pol roka schudnúť 25kg?
Strava taká že obmedzenie pečiva, sladkého pridanie zeleniny bielkovín a cvičeniebo fitku ( kardio a posilňovanie 3-4krat.do týždňa?

natalienka12
1. jan 2023

Ano. Aj nie. Ak zacinas na 150kg tak je to realne.

autor
1. jan 2023

@natalienka12 začínam na 95 , však keď schudnem 4-5kg.mesacne tak to pôjde nie?

ka_ty2
Autor odpoveď zmazal
Zobraz
autor
1. jan 2023

@ka_ty2 ahoj vieš mi vysvetliť ako myslíš to v hlave?

ckocka
1. jan 2023

Myslí to tak že si povieš nežer a nežereš. Len nie každý miluje pocit neustáleho hladu a obmedzovania.

autor
1. jan 2023

@ckocka ty si jej hovorca?

ckocka
1. jan 2023

Áno, vadí ti to?

natalienka12
1. jan 2023

@ka_ty2 Ak si hmotnost udrzis tak potom vykrikuj a poucuj. Podla mna si ju na 99% celozivotne neudrzis. Ale prajem ti to.

natalienka12
1. jan 2023

Autorka: No takto, 4-5 kg schudnes ak seknes kalorie na 1000 max 1200 denne. Vies kolko kalorii ma jeden bezny obed v restauracii? Ano, okolo 1000. Stiahni si kaloricke tabulky vsetko jedlo vaz a zapisuj a zistis, ze po tyzdni na 1000 kaloriach zapredas dusu za jeden plneny croissant. Ale mam jeden tip, ktory ti vyrazne pomoze schudnut mne teda dost pomohol a pomaha mi aj teraz v udrziavani hmotnosti. Ak chces, napis SS.

autor
1. jan 2023

@natalienka12 nejedavam v restikach radšej si navarim doma..

ka_ty2
Autor odpoveď zmazal
Zobraz
lauriik
1. jan 2023

Jasne. Kilo za tyzden pri tvojej vahe je uplne zdrave chudnutie. Ale treba chudnut tak, aby telu nic nechybalo a nemala si tyzden hladovku a potom vyzeres celu chladnicku. Tie kaloricke tabulky vedia v tomto pomoct.

ka_ty2
Autor odpoveď zmazal
Zobraz
autor
1. jan 2023

@ka_ty2 to je skvelé! Presne také niečo by som chcela ..zmena životného štýlu proste a zmena návykov.. ďakujem za inšpiráciu čo sa týka stravy 😃 aj keby to nie je 25kg za pol rok ale menej tak to nevadí .ale za rok sa to určite sa

autor
1. jan 2023

@lauriik stiahla som si aj tie .. vyrátali mi okolo 1950kcal na chudnutie tak budem zapisovať a uvidím ☺️

ckocka
1. jan 2023

@ka_ty2 Za necelé dva mesiace schudnúť 14kg znamená vystúpiť z kolotoča diét?

ka_ty2
Autor odpoveď zmazal
Zobraz
natalienka12
1. jan 2023

Autorka pri 1950 kaloriach pocitaj s ubytkom cca 1-1,5 kg mesacne. Ja do tabuliek zapisujem uz 4 roky a schudla som vela vela kg.

ckocka
1. jan 2023

@ka_ty2 Pardon, teraz moja chyba, sú to necelé tri mesiace. takže to uznávam že pri pevnej voli to ide.

autor
1. jan 2023

@natalienka12 uvidím ako to pôjde ☺️

natalienka12
1. jan 2023

Pojde to tak ako ti hovorim. Zakony fyziky neoklames

ka_ty2
Autor odpoveď zmazal
Zobraz
autor
1. jan 2023

@natalienka12 tabuľky mi vyrátali 2100 na chudnutie a hento som si ešte znizila..aj keby to nejde rýchlo tak nevadí len nech je to udržateľné

elizabet173
Autor odpoveď zmazal
Zobraz
autor
1. jan 2023

@elizabet173 tak mi vyrátali kalorické tabuľky pri zadaní informácií..plus v práci sa dosť nachodim

natalienka12
1. jan 2023

Aj mne sa to zda velmi vela. Aky si si dala rezim? Mierny alebo stredny?

autor
1. jan 2023

@natalienka12 mierny

autor
1. jan 2023

Nechcem dopadnúť tak že budem jesť 1200kcal a zbytočne si spomalil metabolizmus

zuzkaa1991
1. jan 2023

Kamoska tak schudla minulý rok 2022 ;) ja som dala dole 14kg(viac nemam z coho 🤣) ona 25kg za take obdobie bez diéty len zmena stravovania ;) jic nevynechavanie

autor
1. jan 2023

@zuzkaa1991 skvelé ☺️💞