Dá sa za 6 mesiacov schudnúť 25 kg?

@natalienka12 začínam na 95 , však keď schudnem 4-5kg.mesacne tak to pôjde nie?

@ka_ty2 ahoj vieš mi vysvetliť ako myslíš to v hlave?

Myslí to tak že si povieš nežer a nežereš. Len nie každý miluje pocit neustáleho hladu a obmedzovania.

@ckocka ty si jej hovorca?

Áno, vadí ti to?

@ka_ty2 Ak si hmotnost udrzis tak potom vykrikuj a poucuj. Podla mna si ju na 99% celozivotne neudrzis. Ale prajem ti to.

Autorka: No takto, 4-5 kg schudnes ak seknes kalorie na 1000 max 1200 denne. Vies kolko kalorii ma jeden bezny obed v restauracii? Ano, okolo 1000. Stiahni si kaloricke tabulky vsetko jedlo vaz a zapisuj a zistis, ze po tyzdni na 1000 kaloriach zapredas dusu za jeden plneny croissant. Ale mam jeden tip, ktory ti vyrazne pomoze schudnut mne teda dost pomohol a pomaha mi aj teraz v udrziavani hmotnosti. Ak chces, napis SS.

@natalienka12 nejedavam v restikach radšej si navarim doma..

Jasne. Kilo za tyzden pri tvojej vahe je uplne zdrave chudnutie. Ale treba chudnut tak, aby telu nic nechybalo a nemala si tyzden hladovku a potom vyzeres celu chladnicku. Tie kaloricke tabulky vedia v tomto pomoct.

@ka_ty2 to je skvelé! Presne také niečo by som chcela ..zmena životného štýlu proste a zmena návykov.. ďakujem za inšpiráciu čo sa týka stravy 😃 aj keby to nie je 25kg za pol rok ale menej tak to nevadí .ale za rok sa to určite sa

@lauriik stiahla som si aj tie .. vyrátali mi okolo 1950kcal na chudnutie tak budem zapisovať a uvidím ☺️

@ka_ty2 Za necelé dva mesiace schudnúť 14kg znamená vystúpiť z kolotoča diét?

Autorka pri 1950 kaloriach pocitaj s ubytkom cca 1-1,5 kg mesacne. Ja do tabuliek zapisujem uz 4 roky a schudla som vela vela kg.

@ka_ty2 Pardon, teraz moja chyba, sú to necelé tri mesiace. takže to uznávam že pri pevnej voli to ide.

@natalienka12 uvidím ako to pôjde ☺️

Pojde to tak ako ti hovorim. Zakony fyziky neoklames

@natalienka12 tabuľky mi vyrátali 2100 na chudnutie a hento som si ešte znizila..aj keby to nejde rýchlo tak nevadí len nech je to udržateľné

@elizabet173 tak mi vyrátali kalorické tabuľky pri zadaní informácií..plus v práci sa dosť nachodim

Aj mne sa to zda velmi vela. Aky si si dala rezim? Mierny alebo stredny?

@natalienka12 mierny

Nechcem dopadnúť tak že budem jesť 1200kcal a zbytočne si spomalil metabolizmus

Kamoska tak schudla minulý rok 2022 ;) ja som dala dole 14kg(viac nemam z coho 🤣) ona 25kg za take obdobie bez diéty len zmena stravovania ;) jic nevynechavanie

@zuzkaa1991 skvelé ☺️💞