Cvičenie s Fitshaker
8. sep 2023
Ahojte. Schudli ste niektorá s nimi? Som po pôrode a vyzerám otrasne. Necítim sa dobre takto tak sa chcem do toho pustiť naplno. Potrebujem schudnúť aspoň 20kg
práve beží Reštart výzva - tréningy + tipy na stravovanie, ak máš pevnú vôľu a chceš so sebou niečo urobiť rozhodne odporúčam 😊
ked som s nimi len cvicila a neupravila stravu, tak som praveze priberala. ked som upravila stravu a cvicim, tak povedzme ze formujem a pomaly chudnem. ale na mna je kopec ich videi slabych. cvicim hlavne hiit, len nemam na to cas kazdy den. takze ta strava musi byt u mna zaklad a teda volu nemam vela krat vobec pevnu ☹
Schudnes jedine:
- ak budes v kalorickom deficite, cize viac energie vydas ako prijmes
- budes cvicit silove cviky, vdaka ktorym sa krasne vie tvarovat postava
Stale platí pravidlo - 80 % uspechu je v strave