Ako ste sa prinútili menej jesť?

10. jún 2024

Ahojte, ako ste sa prinútili jest menej, jest zdravšie, nejesť mastné vyprážané a nezdravé jedlá? Vždy to vydržím tak 3 dni no potom to opäť začne a prepadne ma večerný hlad.

fido69
10. jún 2024

Čo si tak večer nakrájať jabĺčko alebo si dať jeden jogurt? Hlad zaženieš a kalórie sú minimálne.

1111sandra1111
10. jún 2024

aj ja som to tak mala, ze som vzdy polavila, ale vydrzat vydrzat vydrzat!
ked vydrzis, zistis, ako ti je lepsie, lahsie, odvyknes si od tych chuti. ja som si minule dala cestoviny so syrovou omackou a unava, nic sa mi nechcelo, nafuknuta. hned ma presla chut na nezdrave.

egonsk
10. jún 2024

ja od malicka s prazdnym bruchom nezaspim 😁 ... kazde jedlo, ktore neni polotovar, je zdrave, takze ostava sa ti asi trosku viac hybat, aby si sa nemusela oberat o tie dobroty 😉

ajuska111
10. jún 2024

ale uplne ta chapem, vecer je to najhorsie.

autor
10. jún 2024

@fido69 skúšala som to aj týmto spôsobom, no asi tak za 30 min to prišlo znova.

autor
10. jún 2024

@egonsk S váhou problem nemám, no len ma hnevá to nezdravé

autor
10. jún 2024

@1111sandra1111 možno blba otázka, ale ako si vydržala? povedala si si niečo?

egonsk
10. jún 2024

mastne jedla niesu vsetky nezdrave, co teda nezdraveho jedavas?

autor
10. jún 2024

@egonsk napríklad také hranolky robené vo friteze, hocijaké polotovary čo sa len hodia do fritezy, sladké, hocičo proste na oleji

viestta
10. jún 2024

Ked ma prepadne vecerny hlad dam si jogrt, ked nestaci, tak este pohar mlieka. Aleby syr, alebo 3 platky sunky, alebo cokolvek bielkovinove, co zamestna zaludok. Alebo uhorku, paradajku, papriku, kalerab.

fido69
10. jún 2024

Tak ďalšie jabĺčko alebo iné ovocie. Nič sladké, slané a ani vypražané. Po 2-3 dňoch prídu absťáky, ale ak ich vydržíš, tak sa telo poddá a zvykne si na nový režim. Chce to len pevnú vôľu.
Teraz pri mne manželka jedla čokoládu a mám to úplne na háku. 🙃

viestta
10. jún 2024

@fido69 ovocie na noc nie je prave najlepsia volba

liv1
10. jún 2024

@fido69 kks ja si dat jablko, tak mozem jest o pol hodku celu druhu veceru 😁. To je posledne, co by mi hlad zahnalo

1111sandra1111
10. jún 2024

tak u mna to bolo o chudnuti. takze ked som zacala vidiet vysledky, to ma drzalo.
ale milionkrat som porusila a vracala sa spat na spravnu cestu🙂

fido69
10. jún 2024

@viestta Stále lepšia voľba než porcia hranoliek alebo orieškov. 😉

viestta
10. jún 2024

@liv1 presne, jablko dobre vystruha zaludok 😅

egonsk
10. jún 2024

@fido69 tak ale manzelka bastila cokoladu na predlzenie si prijemneho pocitu endorfinov z toho co sa dialo pred 5timi minutami 😋😁

liv1
10. jún 2024

Zaklad je ten sajrajt domov vobec nekupovat a mas vybavene 😁. Potom si das hocico zdrave co doma mas

egonsk
10. jún 2024

no ako som pisal, polotovar je problem, tak musis sa premoct na nepolotovar 😋

caroline_
10. jún 2024

@fido69 mne po jablku začne extrémne skvrkat v bruchu a príde na mňa vlci hlad...

fido69
10. jún 2024

@caroline_ Mne nie. Bola to voľba, aby som v prvých dňoch nemal pocit prázdneho žalúdku. Teraz už ani jabĺčko nepotrebujem. Je to v hlave.

fido69
10. jún 2024

@liv1 Tak si daj iné ovocie alebo zeleninu... melón, uhorku,... obsahujú skoro samú vodu, ale žaludok bude mať pocit, že je plný. 😉

jamimo
10. jún 2024

mojou motiváciou a benefitom je zdravie a remisia autoimunitných ochorení. Všetko je v hlave. Diabetik tiež nezje 2 kg hrozna a pol torty pre tú slasť na jazyku a potom kolaps. Netrpím hladom, netýram sa, som s tým ok. Viem prečo 😉
PS: skús si určiť priority (tvoj dôvod a cieľ, následky...?) a potom budeš zvažovať, čo vložíš do úst, či sa to "oplatí" 🤷‍♀️

feb13
10. jún 2024

Ano ten hlad vzdy pride po 3 dnoch. Treba to prekonat a casom aj prejde.
Tie nezdrave polotovary nekupovat, budes sa cudovat, kolko si usetris. A este pomaha chodievat skor spat.

barborachors
10. jún 2024

lebo sedis vecer doma a kukas telku alebo telefon. Treba ist von a vratit sa domov a rovno ist spat. A nie posedkavat na gauci a jest.

autor
10. jún 2024

@barborachors myslim si že po celom dni na nohách by si si chcela tiež odpočinúť

soldi
11. jún 2024

Ked dostanes chut na nezdrave, tak urob 20 drepov. Pomoze to 🙂

autor
11. jún 2024

@soldi no, nepomôže 😃

sense
11. jún 2024

Máš dve možnosti bud neseknut so všetkým striktne naraz ale ísť 80/20 pripadne len 70/30 na zacistok. Alebo na to treba ale disciplínu vydržať 30 dní a potom prídeš na to ze ti veľa veci ani nechutí....
Ak sa nevieš vzdať smažené ho zainvestuj do teplovzdušné fritézy, alebo "smaz" v rúre tam stačí minimum oleja. A polotovar nekupoval ved to ma zoznam surovín dlhší ako desatoro prikázani

fido69
11. jún 2024

Tak potom vyskúšaj sex. Pár kalórii môžeš vypotiť alebo len tak relaxovať a nechať sa obslúžiť. No čas na jedlo alebo premýšľanie o jedle mať nebudeš. 😉