Ako nastaviť kalorické tabuľky na ketózu?

Ahojte držím keto diétu nie kupovanu práškovú ale jedla si robím doma. Už som zhodila zo 115 na 90kilo a dnes som si stiahla kaloricke tabulky no neviem ako tam zadať koľko mám mať príjem bielkovín vlákniny a tuku ? Sacharidy viem že mám mať strop 20 pri keto to som zadala ale ostatné údaje koľko mám zadať? Mám 160 cm a 90 kg a 33 rokov veľmi ďakujem za rady 🥰 pošlem ❤️ za pomoc s nastavením, chcem skúsiť aj tabuľky, pevná vôľa už je 🙂