Ako efektívne schudnúť 7 kg?

Nemôžeš sa priateľovi priznať, že si pribrala pár kíl, lebo on je na štíhle. No, najprv by som sa zbavila priateľa a že velice rýchlo a potom ak kilá pôjdu dole, keď nebudeš mať vedľa seba debilka. Čo to je za vzťah, kde ti priateľ určuje, koľko kíl môžeš mať?

Toto je čo za vztah? Totálne povrchne

@kukypink988 ty nemáš problém s "nadváhou"
dievča, ale so sebavedomím...kopni priateľa do rici a začni sa mať rada!

Najskor by som vymenila priatela, lebo clovek, ktory je v strese, tak ma skor sklony priberat (mozno zajeda stres sladkym, mozno niecim inym). A najdi si nejaky pohyb, ktory Ti vyhovuje a potom najdes aj normalneho chlapa, ktory Ti nebude kontrolovat, ci nemas o 500g viac.

@melanta presne si to vystihla...

Pár kil sa zbaviš mávnutím ruky a zabuchnutim dverí za priateľom. Zvyšok už pôjde ľahko 😉
Ja mám tiež par kíl navyše,neviem schudnúť, ale keby mi priateľ povedal že je na štíhle, tak mu ponúknem zoznam štíhlych a nech sa predvedie playboy.

@dori2 ale aj ja sa cítim s toho pychicky úplne blbo a každý mame svoje preferencie len proste nechcem byt tucna

@dievcacitajucelist ale ja nechcem byt tučná

@kukypink988 tak keď nechceš byť ty tučná nezvaluj to na priateľa. Priateľ nemôže vedieť že si pribrala... myslíš že si to nevšimol?

@kukypink988 A naozaj sa bude na teba priatel pozerať inak, alebo ty máš problém sama so sebou? Začni od seba, usporiadaj si to v hlave a začni sa mať rada. Prestaň sa kontrolovať a zváž vyhladanie odborníka, ktorý by ti vedel poradiť ohladom jedálnička a pohybu (ak teda nevieš, ako správne na to).

@nikdenikto Ok zbytočne sa tu hádať prosila som o radu o overený jedalnicek a cviky

@dskjhfdlkdjhl normálneho chlapa mám jeho vymeniť nepotrebujem skrz som chcela poradiť ohľadne cvikov a tak pri problémoch zo srdcom ale vidím že tu sa inteligentnej odpovede nedočkám nevadí

@dievcacitajucelist takze tým chceš povedať že mám vyzerať ako prasa ale mám sa mat rada nemyslíš vážne

@kukypink988 mozno si pribrala kvoli tomu, ze jes az prilis malo, takze tvoje telo to vyhodnotilo tak, ze si potrebuje urobit zasoby. Skus kaloricke tabulky, nastavit si stravu tak, aby si jej nemala ani prilis malo, ani vela vzhladom k tvojim aktivitam 🙂

@kukypink988 keby bol ten chlap normalny, tak by si mu nemusela tajit, ze si 0,5kg pribrala. Odpovede si dostala rozumne, len si ich asi nepochopila, takze zbytocne tu splietas nieco o inteligencii.

@kukypink988 Ahoj. Ono by mal stačiť pohyb. Jednoducho nájsť si nejaký šport alebo fitness centrum. Malo by to ísť. Najlepší šport na chudnutie je za mňa plávanie a vrelo odporúčam aspoň 2 hodiny 3x týždenne.

@tyrkysova_kobyla ďakujem veľmi pekne 🙂 posnažím sa zmeniť stravovanie a pridať nenáročné cviky snáď to pomôže

@kim2028 rada by som ale mám problém s búšením srdca :/ neviem čo s tým

Koľko váži priateľ? 70? 80? Alebo viac? No, nech je to, koľko chce, poradím ti, ako sa zbaviť toľkých kg okamžite. 😉

@dskjhfdlkdjhl nepribrala som 500g ale 2,3 kilo za mesiac 🙂 ale nevadí no nechápem ako my pomôže váš názor na môjho chlapa k tomu aby som schudla 🙈 pýtala som sa na overené cviky alebo jedalnicek hlavne pokial má niekto problém zo srdcom no dočkala som sa len odpovedi na to aký na pi** je môj chlap preto na to už ani nereagujem…má svoje preference a mna to len nakopáva nechcem byt tlsta

@kukypink988 treba navštíviť psychiatra, podľa mňa, najlepšie aj s priateľom.

Neexistujú overené cviky, základ je kalorický deficit a vyvážený príjem živín. Takže žiadne hladovanie a diéty, stiahni kalorické tabuľky, pridaj nejaký pohyb a hotovo. Ale inak, kočka zlatá, ja som vynosila a porodila tri deti, mám 37rokov, 168cm a 68kg a ROZHODNE nevyzerám ako prasa. Takže tvoje vnímanie tučnoty je nejaké divné, lebo ty pri tvojej výške váhe nemôžeš vyzerať nejako hrôzostrašne. Chlapa, ktorý by mi diktoval, koľko môžem mať kíl, by som s prehľadom poslala do ri*i, ale na toto zjavne musíš ešte dozrieť.

@kukypink988 ako baby radia, na začiatok si stiahni kalorické tabuľky a zapisuj si, koľko čoho ješ plus aktivitu, aby si mala kalorický deficit. Čo sa týka pohybu, stačí aj obyčajná chôdza, čiže napr. 5 km prechádzka v miernom tempe, neskôr môžeš zameniť za rýchlu chôdzu. Mne pomohlo, keď som zo začiatku tiež obmedzila sladké, ale ja som maniak na sladké, no neobmedzila som ho úplne, ale napr. som si dala radšej kúsok vysokopercentnej čokolády ako napr. horalku. A tiež jedz častejšie a menšie porcie, ja som si tak pekne zrýchlila metabolizmus. A hlavne nehladuj, snaž sa mať pestrú stravu na bielkoviny, ktoré vedia na dlho zasýtiť, taktiež dostatok vlákniny, veľa zeleniny a ovocia. Ale asi najdôležitejšia zo všetkého je práve psychická pohoda. Takže hlavne kľud, ono za mesiac teraz určite neschudneš 10 kg, chce to čas 😉

@verka15 aktivita by sa nemala zapisovat, skresluje to, treba si tam nastavit rezim a aktivity uz nezapisovat. Su nadhodnotene a samotny rezim uz pre vysku/vahu zohladnuje kaloricky deficit 😉

@verka15 sakra a ja som to chcela schudnúť za mesiac no nevadí nejako to už poriesim

@yoxinka no nechcela by som mat 68 kg 🙂 ja chcem mat peknú postavu a štíhly pas nie pneumatiku ale posnažím sa aby som toľko kilo nemala ďakujem za radu

@kukypink988 Máš 170cm a 65kg ty tučná nie si

@kukypink988 a prečo by si mala vyzerať ako prasa...ja som nič také nepisala

@dievcacitajucelist ono na kazdej postave vyzeraju kila inak, ja mam 170 a pri 65 kilach by som bola povedzme ze nie tucna (to je prilis prehnany sebakriticky vyraz aj pre autorkin pripad), ale vidno, ze som maksia 😀 samozrejme, ak je to svalstvo, vyzera to inak, takze samozrejme vaha nie je vzdy smerodajny udaj