Ako liečiť bolesť krížov 5 mesiacov po pôrode?
Zodpovedané22. mar 2020
Dobrý deň,
som takmer 5 mesiacov po pôrode a mám veľké bolesti krížov. Pred tehotenstvom som nemala bolesti chrbta, teda iba občas bolesti krčnej chrbtice od počítača.
Kríže ma boleli už počas tehotenstva a aj po pôrode, ale tak normálne. Teraz si dávam pozor, aby som sa aj čo najmenej zohýbala. Je to bodavá bolesť.
Každý deň si dávam tabletku od bolesti a Voltaren. Nahrievam termoforom, cvičím jógu, aj na chrbát. Keď je manžel doma, tak zdvíha bábätko len on. Stres nemám.
Čo mi odporúčate?
Za odpoveď ďakujem
Najnovšie otázky z poradne
- Kde hľadať zdroj mojej 9 mesiacov pretrvávajúcej únavy ?
- Z čoho mám tento ružový fliačik na chrbte?
- Kde mám hľadať príčinu svojho problému s rukou?
- Mám sa na základe MR chrbtice niečoho obávať?
- Prečo mám neustály pocit smädu, hladu a zároveň je mi na vracanie?
- Ako postupovať pri zistení kalcifikátu v obličke?
Dobrý deň,
veľa žien sa sťažuje na bolesti krížov, nosenie detí je zo začiatku námaha pre chrbticu. Základom je mať vybudované dostatočne pevné svaly chrbta.
Veľmi vhodné sú cvičenia ako napr. Mckenzie cviky a SM systém. Pri silnej bolesti si môžete dať lieky od bolesti, to však nerieši problém, pretože ak sú svaly chrbta ochabnuté, tak ich treba posilniť.
Odporučila by som Vám navštíviť fyzioterapeuta, ktorý by Vás vyšetril a následne odporučil najvhodnejšie cviky.
Pekný zvyšok dňa želám.
MUDr. Milada Madleňáková