Plynatosť sa vytvára v črevách pri nadmernom hromadení plynov. Zdravý človek počas dňa nahromadí približne 1 až 2 litre črevného plynu. Nadmerná časť sa vstrebe a tá menšia odchádza z tela von. Plynatosť býva sprevádzaná bolesťou brucha alebo jeho kŕčmi.

Nadúvanie sa delí na:

• análne,
• vaginálne - objavuje sa po sexuálnom styku, počas alebo po cvičení, alebo pri preťahovaní.

Meteorizmus

Meteorizmus, alebo nadmerná plynatosť je nadmerné hromadenie plynov, ktoré vzniká v hrubom čreve. Neskôr sa prejavuje nadmerným únikom týchto plynov do okolia, tzv. flatulenciou.

Príčiny nadúvania

• prejedanie alebo hltanie,
• zlá strava, alebo nadmerná konzumácia strukovín a zeleniny,
• nedostatočný príjem tekutín,
• užívanie antibiotík,
• psychické problémy, stres alebo pracovné či rodinné problémy,
• hormonálne výkyvy, napr. obdobie menopauzy,
• zápalové ochorenia,
• rakovina či rast nádoru,
• nadmerné užívanie kávy a kofeínových nápojov,
• závislosť na alkohole.

Pocit plynatosti spôsobuje tiež mnoho ochorení, napr:

• dráždivé hrubé črevo spojené so zápalom čriev,
• celiakia⁴,
• zápal slepého čreva,
• zápal žalúdka,
• divertikulóza (stredné vydutiny),
• Crohnova choroba¹¹,
• ulcerózna kolitída,
• zápal pankreasu,
• žltačka,
• hepatitída,
• zápal žlčníka,
• rakovina hrubého čreva, žalúdka, žlčníka,
• steatóza pečene,
• cirhóza pečene,
• hypertenzia,
• dna,
• zápal pobrušnice,
• nedostatok draslíka.

Potraviny spojené s nadúvaním

Prejavy nadúvania

Pacient sa cíti plný a nafúknutý. Nahromadený plyn v pečeni a hrubom čreve spôsobuje veľmi nepríjemné bolesti brucha.

Nadúvanie býva príznakom iných ochorení:

• hnačka,
• zápcha,
• bolesť brucha,
• nechutenstvo¹,
• zvracanie,
• krv v stolici.

Liečba nadúvania

Gastroenterológ odporučí pacientovi zlepšiť stravovacie návyky, vrátane väčšieho príjmu tekutín, ktoré napomôžu zmierniť početnosť plynatosti. Lekár spravidla vykoná pacientovi terapeutický test, počas ktorého sú pacientovi z jedálnička odstránené mliečne výrobky vrátane mlieka. Ak to na zmiernenie plynatosti nepomôže, sú postupne odoberané ďalšie nadúvajúce potraviny.

Ľudia by mali jesť pomaly a v pokoji, pretože keď sú v zhone a jedlo hltajú, prehĺtajú pri jedle tiež veľké množstvo vzduchu, ktoré napomáha ku vzniku nadúvania. Pri jedle by človek mal tiež veľmi dobre vnímať, že práve teraz prijíma potravu, neponáhľať a uvedomovať si, čo je. Okrem zmiernenia možného nadúvania to napomáha aj k lepšiemu stravovaniu ako takému. Mozog si veľmi dobre myšlienku prebiehajúceho stravovania spracuje a telo si z neho dlhšie čerpá energiu.

Počas nadúvania napomáhajú aj probiotiká, ktoré napomáhajú pri trávení a tiež pravidelné športovanie. Probiotiká by mali byť také, ktoré sa skladujú v chladničke a sú kombinované s prebiotikami.

Samoliečba

• pitie bylinkových čajov s feniklom,
• nahrievanie brucha,
• masáž brucha,
• cviky na zlepšenie peristaltiky čriev,
• užívanie liekov vhodných pri plynatosti.

Liečba u detí

Pri nadúvaní u detí sa odporúča piť feniklový čaj, masírovať bruško, na bruško prikladať nahriatu deku alebo plienku. Viac v samostatnom článku: Dojčenská kolika²

Video: Ako sa zbaviť nadúvania?

Viac o plynatosti na modrykonik.sk

• Diskusia: Boľavé bruško, kŕče, plynatosť - nie je to kolika?
• Diskusia: Nadmerná plynatosť
• Diskusia: Plynatosť v 16. týždni
• Otázka: Časté močenie a plynatosť v 25 týždni. Čo s tým?
• Diskusia: Som v 8 týždni a mám nafúknuté brucho

Použité zdroje

1. http://www.nadymani-plynatost.cz/
2. http://nemoci.vitalion.cz/nadymani/
3. http://nadymani-pocit-plnosti-zaludku-bricha.nasclovek.cz/