Alchemilka patrí medzi najobľúbenejšie liečivé rastlinky pre ženy, ale jej liečivé účinky sú omnoho širšie. Naviac je to aj nenáročná trvalka do záhrady.

Video: Alchemilka nie je len bylinka na ženské ťažkosti.

Rozhovor s odborníkom: Pôrodná asistentka Hanka Kolmanová

Alchemilka je známa aj pod mnohými ďalšími ľudovými názvami. Z češtiny je u nás veľmi rozšírené pomenovanie kontryhel. Stretnúť sa však môžete aj s menami ako kontriheľ, rosnička, ženský plášť, divý muškát či husia nôžka.

Alchemilka má špeciálnu schopnosť - dokáže z listov vylučovať krištáľovo čistú vodu. Jemné póry na liste vylučujú vodu na okraj listu a tá sa potom zhromažďuje uprostred neho ako jedna veľká kvapka. Táto rosa bola obľúbená u alchymistov, ktorý sa z nej pokúšali vyrobiť zlato. A tušíte správne, že práve vďaka alchýmii vďačí táto jemná trvalka za svoje meno.

Druhy alchemilky

Známych je okolo 300 druhov alchemilky. Nájdete ju po celom svete, rozšírená je od Európy po Áziu, ale tiež v Afrike či Amerike. U nás sa najčastejšie stretneme s druhmi alchemilka obyčajná, alchemilka žltozelená či alchemilka pasienková.

Jednotlivé druhy alchemilky sú si veľmi podobné a pre laika môže byť náročné ich správne pomenovať. Liečivé účinky však majú všetky druhy.

Alchemilka obyčajná

Alchemilka obyčajná (latinsky Alchemilla vulgaris) rastie na vlhkých lúkach či na okrajoch lesov. Má polkruhové listy so 7až 9 lalokmi na krátkych a drevnatých stonkách. Od apríla do júna zdobia alchemilku obyčajnú malé kvietky žltozelenej farby.

Alchemilka obyčajná má mnohé liečivé účinky. Najviac je však používaná na ženské ťažkosti. Pije sa ako čaj, používa sa na vaginálny výplach či ako sedací kúpeľ. Alchemilkový čaj pomáha pri nepravidelnej a bolestivej menštruácie. Pri vaginálnom výtoku možno použiť alchemilku ako vaginálny výplach. Alchemilkový kúpeľ posilní panvové dno či napne pokožku, čo oceníte najmä pri striách⁷ či pokožke na prsiach.

Alchemilka žltozelená

Alchemilka žltozelená (latinsky Alchemilla xanthochlora) je hojne rozšírená v západnej a strednej Európe. Ide o lekársky najúčinnejší druh alchemilky. Používané sú najmä listy. Mladé lístky sa dajú jesť aj surové v šalátoch či varené. Majú však mierne horkastú chuť a preto jej používanie v kuchyni nie je príliš rozšírené. Najčastejšie sa stretnete s alchemilkou žltozelenou v podobe čaju. Ten sa využíva na gynekologické problémy, lebo zmierňuje menštruačné problémy či po pôrode urýchľuje hojenie rán.

V tehotenstve sa však alchemilka žltozelená neodporúča na konzumáciu. Čaj z alchemilky môže spôsobovať sťahy maternice, čo môže ohroziť tehotenstvo. Aplikácia alchemilky na pokožku by mala byť bezpečná aj v tehotenstve.

Alchemilka pasienková

Alchemilka pasienková (latinsky alchemilla monticola) je rozšírená v miernom a chladnom regióne Eurázie. Spoločne s alchemilkou žltou ide o dva najrozšírenejšie druhy v strednej Európe. Bylinka zvyčajne dorastá do výšky 5 až 30 centimetrov. Kvitne drobnými žltozenelými kvetmi, ktoré splývajú s listami a nie sú voľným okom ľahko viditeľné. Nadzemná časť rastlinky býva pokrytá chĺpkami. Listy sú ochlpené z hornej aj spodnej strany, čo im dodáva sivastý nádych. Alchemliku pasienkovú nájdeme vo voľnej prírode často na lúkach či pasienkoch a na vlhkých pôdach. V našich podmienkach nie je nezvyčajné nájsť ju aj na okrajoch lesa či pri potoku. Aj alchemilka pasienková má liečivé účinky ako ostatné druhy alchemílk.

Alchemilka mäkká

Alchemilka mäkká (latinsky Alchemilla mollis) je obľúbená najmä do okrasných záhradiek. Dlho a hojne kvitne, vytvára bujné trsy a je veľmi konkurencieschopná. Ideálne sa preto hodí do záhonov. Alchemilka mäkká je udomácnená na Kaukaze, v Iráne, Turecku či na Balkáne, dariť sa jej však bude aj vo vašej záhradke. Dorastá do výšky 40 až 60 centimetrov. Rastlinka je okrasná listom aj kvetom. Listy sú atraktívne najmä, keď sa na nich lesknú zhromaždené kvapky vody. Túto krásu si užijete mimo času kvitnutia. Počas kvitnutia, ktoré je od júna do augusta, je totiž celý krík husto pokrytý záplavou žltozelených kvietkov. Rastlinke sa darí na slnku či v polotieni. Vyhovuje jej vlhšia, ale priepustná pôda. Tento druh alchemilky patrí medzi tie, ktoré cekom dobre znášajú aj sucho a dokáže preto tolerovať aj hlinité pôdy.

Alchemilka pestovanie

Všetky druhy alchemilky patria medzi nízko rastúce trvalky. Najvyššia je alchemilka obyčajná, ktorá dorastá do výšky 45 až 60 centimetrov. Alchemilka alpínska vyrastie však len okolo 5 až 20 centimetrov. V závislosti od druhu sa im darí na slnku či v polotieni, niektoré môžu byť dokonca aj v tieni. Všeobecne platí pravidlo, že čím jej stanovisko slnečnejšie, tým viac závlahy potrebuje. Na príliš suchej pôde môže uschnúť. Napriek tomu, že alchemilke vyhovuje skôr vlhká pôda, myslite na to, že by mala byť dostatočne priepustná. Rastlinka vám bude prosperovať na pôdach, bohatých na živiny.

Alchemilka je medzi záhradkármi populárna pôdopokryvná rastlinka. Kvitne naozaj dlho (zvyčajne od mája do augusta) a po väčšinu roka okrášli záhradku so svojimi kvietkami. Vďaka svojej žlto-zelenej farbe sa skvele kombinuje aj s trvalkami, ktoré majú rovnaké nároky na pestovanie. Nízke druhy alchemilky sa hodia aj do skaliek či do kvetinovej kombinácie v kvetináči.

Alchemilka však neulahodí len oku záhradkára, ale dokáže vylepšiť chuť a vôňu susedných rastlín a ochrániť ich pred škodcami. V komposte sa postará o rýchle a dobré rozkladné procesy.

Alchemilka zber

Z alchemilky môžeme zbierať všetky časti: listky, stonky, kvety a aj koreň. Na lekárske účely sa zvyčajne zbierajú kvitnúce vrcholy a prízemné listy bez stoniek. Túto zmes nájdete v lekárni alebo na čajoch označenú ako Herba alchemillae.

Najlepší čas na zber je čas kvitnutia, čo býva od mája do augusta. Korene je naopak najlepešie vykopať skoro na jar alebo na jeseň. Na zber si pripravte ostré nožnice alebo nôž. Listy a kvety zrežte spolu so stonkami. Na jar odrežte iba horné listy. Nazbieranú alchemilku vložte do košíka alebo pláteného vrecka.

Achemilka kde kúpiť

Alchemilkový čaj bežne kúpite v lekárni či v obchodoch so zdravou výživou. Sušené listy bývajú súčasťou mnohých ženských čajov. Nekupujte príliš staré sušené bylinky. Pri čajoch sa vyhnite tým s príchuťou. Alchemilka ako liečivka sa pestuje menej ako iné veľké liečivé bylinky. Nemusíte ju preto tak jednoducho zohnať a jej cena môže byť tiež vyššia ako u iných známych liečiviek.

Ak si chcete vysadiť alchemilku v záhradke, nájdete ju skôr ako hotovú rastlinku v záhradníctvach či hobby marketoch. S trochou šťastia naďabíte v obchode aj na semienka.

Alchemilka účinky

Alchemilka obsahuje množstvo zložiek, ktoré majú liečivé účinky. Zaujímavé sú najmä triesloviny, flavonoidy a horké látky.

Tieto zložky alchemilky vykazujú nasledujúce liečivé účinky:

* protizápalové
* antispazmotické
* tlmenie bolesti
* antibakteriálne
* astringentné

Vďaka týmto účinkom sa používa v ľudovom liečiteľstve na nasledujúce ťažkosti:

* menštruačné kŕče
* PMS⁵
* menopauza
* ľahšie zažívacie ťažkosti
* hnačka
* nadúvanie
* rôzne zápaly slizníc (napríklad afty³)
* vonkajšie rany
* posilnenie maternice
* zastavenie krvácania

Alchemilka nežiadúce účinky

Alchemilka je pre väčšinu ľudí bezpečná, ak sa užíva primerane. Nie sú známe nežiaduce účinky. Niektorí vedci varujú pred možným poškodením pečene, iní odborníci považujú tieto tvrdenia za prehnané. Priama aplikácia alchemilky na pokožku nebola dostatočne preskúmaná. Existuje preto len málo informácii o bezpečnosti jej priameho prikladania na pokožku.

Tehotné ženy by sa mali radšej vyhnúť alchemilke. Bylinka má antispasmodický účinok, mohla by viesť ku komplikáciám s maternicou (alchemilka stimuluje maternicu).

Alchemilkový čaj

Alchemilkový čaj ma široké použitie, ale pre veľa žien je to partner, ktorý im pomáha so ženskými trápeniami. Či už ide o menštruačné problémy, menopauzu, či podporu plodnosti, všade tam si čaj z alchemilky našiel svoje uplatnenie.

Alchemilkový čaj a jeho príprava

V obchode či lekárni nájdete už hotový čaj, buď ako jednodruhový alebo vo forme zmesi. Pri nákupe sa často stretnete aj s českými názvami ako kontryhel, či kontryhelový čaj.

Čaj v sáčku si pripravíte podľa návodu na obale. Ak máte sušenú bylinku použite 3 čajové lyžice sušenej alchemilky a 1/4 litra vriacej vody. Nálev krátko povarte a následne nechajte 20 minút postáť.

Alchemilkový čaj ako piť

Alchemilkový čaj obsahuje veľa trieslovín, má preto horkastú chuť. Na jeho chuť si treba privyknúť. Ak je vám čaj z alchemilky príliš horký, môžete ho osladiť čajovou lyžičkou medu alebo iného sladidla. Ak by ani to nepomohlo a chuť by bola pre vás neprijateľná, vyskúšajte pridať do neho škoricu alebo ho zmiešať s ovocnou šťavou. Čaj môžete piť studený aj teplý.

Alchemilkový čaj účinky

Alchemilkový čaj sa používa pri podpore otehotnenia. Jeho pravidelné pitie pomáha uhniezdeniu odplodneného vajíčka v maternici. Vďaka svojim ďalším liečivým účinkom sa používa aj na mnohé ďalšie ženské ťažkosti ako je regulácia menštruačného cyklu, menštruačné kŕče alebo pri symptómoch menopauzy.

Ďalším spôsobom použitia je kloktanie pri zápaloch v ústnej dutine. Protizápalovým účinok alchemilky sa využíva aj pri hojení rán či v ústach proti aftám.

Alchemilkový čaj cena

Cena alchemilkového čaju začína okolo 1,50 Eur za 20 nálevových vreciek. Drahšia je sypaná alchemilka.

Alchemilkový čaj dávkovanie

Pre alchemilkový čaj sa stretnete s rôznym dávkovaním. Známy medicínsky web Webmd udáva maximálne 2 šálky čaju z alchemilky denne. Stretnete sa však aj s vyššími odporúčaniami 3 či 4 šálky denne.

Alchemilkový čaj na otehotnenie

Alchemilkový čaj je obzvlášť užitočný na otehotnenie. Reguluje menštruačný cyklus a podporuje výstelku maternice. Bylinka obsahuje fytohormóny, ktoré sú veľmi podobné hormónu progesterón. Tie potom pôsobia v tele ako náhrada prírodného progesterónu a čiastočne slimulujú aj jeho produkciu. Alchemilkový čaj môže preto pomôcť aj ženám s nedostatkom progesterónu (slabosťou žltého telieska) alebo pri dominancii estrogénu v tele. Pitie alchemilkového čaju má pozitívny vplyv na menštruačný cyklus. Ak budete mať pravidelný cyklus, ľahšie určíte svoje plodné dni a tým pádom ste bližšie k vytúženému tehotenstvu. Naviac pitná kúra z alchemilky posilní aj stenu maternice, vďaka čomu sa môže oplodnené vajíčko uhniezdiť.

Aby alchemilkový čaj pôsobil, mali by ste ho piť každý deň. Urobte si z pitia čaju príjemný rituál, zrelaxujte a uvoľnite sa. Lebo aj vaša psychika zohráva rolu v tom, či otehotniete. Denne by ste mali vypiť aspoň jednu šálku čaju. V maximálnej dávke za deň sa viaceré zdroje líšia. Udáva sa 2- 4 šálky alchemilkového čaju denne. Samotný čaj z alchemilky sa odporúča v druhej polovici cyklu, v prvej polovici cyklu je vhodná kombinácia s maliníkom. Čajovú kúru z alchemilky prerušte po 3-4 mesiacoch. Urobte si dlhšiu pauzu. Pri dlhšom užívaní alebo pri predávkovaní môžete pociťovať tráviace ťažkosti, nevoľnosť a niektorí dokonca hovoria o poškodení pečene.

Alchemilkový čaj na podporu ženskej plodnosti

• 5 dielov alchemilkovej vňate,
• 2 diely vňate rebríčka,
• 2 diely vňate šalvie,
• tinktúra z imela.

Dve polievkové lyžice tejto zmesi zalejeme 1/2 litrom vriacej vody a necháme 20 minút lúhovať. Po scedení pridáme 2 kvapky tinktúry z imela. Pijú sa denne 3 šálky.

Alchemilkový čaj na otehotnenie

• 50 g alchemilky,
• 50 g yzopu lekárskeho,
• 50 g kotvičníku zemného,
• 50 g túžobníku brestového.

Jednu polievkovú lyžicu tejto zmesi zalejeme 1/4 litrom vriacej vody a 20 minút lúhujeme. Potom scedíme.
Nálev sa pije prvých 7 dní po menštruácii 2 x denne nalačno (najlepšie ráno a večer). V ďalších dňoch iba 1 x denne, a to ráno a opäť nalačno. V priebehu menštruácie sa čaj nepije.Užívanie tohto čaju by malo trvať aspoň 3 menštruačné cykly.
Alchemilku je samozrejme možné piť len ako jednodruhovú bylinku. Jej blahodárne účinky sú nepopierateľné a užívanie v primeraných dávkach môže byť neobmedzené.

Alchemilkový čaj menštruácia

Alchemilka sa často používa ako čaj na zmiernenie nepohodlia pri menštruácii, pri menštruačných kŕčoch či PMS. Alchemilkový čaj pomáha aj regulovať krvácanie, môže byť preto pomocníkom pri dlhom a silnom menštruačnom krvácaní. Čaj je možné pripraviť iba zo sušenej alchemilky, ale aj zo zmesi s inými liečivými bylinkami.

Alchemilkový čaj pred menštruáciou

Odporúča sa najmä pri silných kŕčoch. Čaj môžete začať piť už týždeň pred menštruáciou. Denne si doprajte 1 až 2 šálky.

• 30g alchemilka
• 20g rebríček
• 10g krušina jelšová (Frangulae cortex)
• 30g žihľava listy
• 20g harmanček kvety
• 30g mäta pieporná

Príprava: 1 lyžicu zmesi zalejte 200 ml vriacej vody. Nechajte lúhovať po dobu 7 až 10 minút.

Alchemilkový čaj na dlhé a ťažké krvácanie

Do zmesi pridajte každú bylinku rovnako. Piť môžete 1 až 3 šálky denne od stredu cyklu:

• žihľava listy
• alchemilka
• pastierska kapsička
• rebríček obyčajný

Príprava: 1 lyžicu zmesi zalejte 200 ml vriacej vody a nechajte pôsobiť 7 až 10 minút.

Alchemilkový čaj na kŕče

Bylinný čaj na kŕče je tiež vhodný aj na silné krvácanie.

• 50g alchemilka
• 50g nátržník husí
• 25g pastierska kapsička
• 25g rebríček obyčajný

Príprava: 1 lyžicu zmesi zalejte 200 ml vriacej vody a nechajte pôsobiť 7 až 10 minút.

Alchemilkový čaj na cysty

Cysty¹ sú malé útvary naplnené tekutinou, ktoré sa tvoria na vaječníkoch. U väčšiny žien sa objavia iba náhodne, ale u niektorých žien sa tvoria pravidelne a vo veľkom počte. Toto sa odborne nazýva polycystické vaječníky. Vzhľadom k obsahu liečivých látok a fytohormónov má alchemilka pozitívny účinok na ženské zdravie, pitná kúra z alchemilkového čaju môže byť dobrým pomocníkom proti tvorbe cýst.

Alchemilka tinktúra

Hotovú tinktúru z alchemilky kúpite v špecializovaných obchodoch. Stačí iba pohľadať na internete. Tinktúru si však viete pripraviť aj doma. Na prípravu budete potrebovať usušené listy a kvety z alchemilky. Tie narežte na menšie kúsky a vložte ich do nádoby so šróbovacím uzáverom. Bylinky jemne stlačte a zalejte alkoholom. Nádobu nechajte 4 týždne na teplom a tmavom mieste. Po tejto dobe naplňte tinktúru do liekoviek s kvapkadlom (kúpite v lekárni) a máte hotovo. Užívajte 7-15 kvapiek denne samostatne alebo do čaju či inej tekutiny. Tinktúra obsahuje alkohol, nie je preto vhodná pre deti a tehotné ženy. Podľa niektorých zdrojov je však účinnejšia ako čaj.

Alchemilka v tehotenstve

Alchemilka je liečivá bylinka, ktorá sa s obľubou používa na mnohé ženské ťažkosti. Avšak na to, či je alchemilka v tehotenstve vhodná, sa názory rôznia. Alchemilka môže pomôcť pri snahe otehotnieť, najmä preto, že dopomôže k uhniezdeniu vajíčka v maternici. Na tieto účely je alchemilka vhodná. Avšak počas tehotenstva môže alchemilka vyvolať kontrakcie. A tu sa názory, či alchemilka a tehotenstvo idú dokopy, rozchádzajú. Naturopati odporúčajú alchemilku počas celého tehotenstva. Gynekológovia a pôrodné asistentky sú opatrnejší. Jej používanie podporujú počas prvých 12 týždňov tehotenstva. Potom však odporúčajú urobiť si pauzu. Bezpečné je potom podľa nich opäť začať užívať alchemilku až 2 týždne pre pôrodom, kedy už nespôsobí škodu, naopak môže pomôcť pri pôrode³². Mnohí odborníci však idú s varovaniami ďalej a alchemilkový čaj v tehotenstve vôbec neodporúčajú. Upozorňujú, že jej užívanie počas tehotenstva nebolo dostatočne preskúmané.

Alchemilka pred pôrodom a po pôrode

V alternatívnej medicíne sa odporúča pitie alchemilkového čaju pred pôrodom. Alchemilka totiž pôsobí na prekrvenie a tiež posilňuje maternicu. S pitím alchemilky môžete pokračovať aj po pôrode, pomôže dostať sa vašim ženským orgánom do formy. Či budete piť alchemilku aj počas dojčenia závisí na vás. Názory na alchemilku a dojčenie nie sú jednotné. Podľa jednej skupiny je pitie alchemilkového čaju prospešné pre dojčenie, pre druhú skupinu patrí medzi zakázané bylinky. Najväčšie obavy vzbuduje ako u všetkých liečivých byliniek, že jej účinky neboli dostatočne preskúmané.

Text po odbornej stránke skontrolovala:
Hana Kolmanová
pôrodná asistentka

Použité zdroje

• https://www.kostbarenatur.net/anwendung-und-inhaltsstoffe/gemeiner-frauenmantel/
• https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-654/alchemilla
• https://www.kraeuter-buch.de/kraeuter/Frauenmantel.html
• https://www.garten-wissen.com/pflanzen/frauenmantel/
• https://www.gartenjournal.net/frauenmantel-ernten
• https://www.mein-schoener-garten.de/pflanzen/frauenmantel-5756
• https://de.wikipedia.org/wiki/Bergwiesen-Frauenmantel
• https://www.naturparke-steiermark.at/medien/Bergwiesen-Frauenmantel.pdf
• https://www.mein-schoener-garten.de/pflanzen/frauenmantel/weicher-frauenmantel-alchemilla-mollis
• https://www.frauenmanteltee.net/frauenmanteltee-bei-menstruationsbeschwerden/
• https://praxistipps.focus.de/frauenmantel-in-der-schwangerschaft-das-sollten-sie-beachten_98909