Inštinkt hniezdenia počas tehotenstva alebo syndróm hniezdenia je daný pôsobením hormónov estradiolu, progesterónu a prolaktínu³ a geneticky naprogramovaným správaním. Inštinkt hniezdenia sa prejavuje predovšetkým u vtákov a u cicavcov a jedná sa o prípravu hniezda, pelechu, či obydlia na príchod potomkov. U ľudí bývajú inštinkty často potlačené alebo zmenené výchovou, naučeným správaním a vplyvom sociálneho prostredia, ale s tým, ako žena nakupuje potrebnú výbavičku a chystá prostredie bytu pre očakávané bábätko, inštinktívne správanie vypláva viac a viac na povrch.

Hniezdiaci inštinkt sa u žien obvykle objavuje okolo 5. mesiaca tehotenstva, ale môže sa objaviť aj neskôr alebo aj vôbec. Žena sa inštinktívne snaží zabezpečiť si bezpečné a pokojné miesto k pôrodu a ochrane novorodenca, psychicky sa pripravuje na nadchádzajúce životné zmeny. Hniezdenie môže prebiehať tak, že tehotná žena, niekedy aj nastávajúci otecko, majú nutkavú potrebu byť doma, dokončiť rozrobené projekty a rekonštruovať, prerobiť byt, vymaľovať ho, presťahovať nábytok alebo aspoň upratovať, či vyzdobiť prostredie.

Okrem dôležitých súčastí výbavičky pre bábätko³ má žena nutkanie nakupovať aj nepotrebné veci, príliš veľa oblečenia v jednej veľkosti, veci pre staršie dieťa. Dôležité je, aby nastávajúca mamička úplne nepodľahla nákupnému a upratovaciemu "šialenstvu", ale sústredila sa predovšetkým na vnímanie bábätka v brušku. Tiež by si mala dať pozor, aby sa fyzicky neprepínala, dostatočne odpočívala a starala sa o svojho partnera.

Čo môže nastávajúca mamička urobiť, aby uspokojila svoju potrebu hniezdenia

• skontrolovať potraviny v špajze a v chladničke a vyhádzať všetko, čomu skončila doba trvanlivosti, nakúpiť trvanlivé aj čerstvé potraviny, pripraviť si do mrazničky zásoby hotových jedál na prvé dni po návrate domov, hodiť sa môžu i orechy a sušené ovocie ako rýchly zdroj kvalitných bielkovín, minerálov a energie
• vyprať oblečenie, obliečky, prikrývky na postele, deky, závesy
• urobiť postupne veľké upratovanie, umyť žalúzie, vysať za pohovkou, oprášiť rámy obrazov, ale neprepínať sa, poprosiť o pomoc ostatných
• nakúpiť a nachystať oblečenie a potreby pre bábätko a pre seba - dojčiace podprsenky¹, dojčiace nočné košele, vložky do podprsenky, dojčiace tričká, pôrodnícke menštruačné vložky a sieťované nohavičky, pripraviť si veci do tašky do pôrodnice apod.

Čomu by sa mala tehotná žena s hniezdiacim inštinktom radšej vyhnúť

• maľovanie: tehotná žena by sa mala vyhýbať kontaktu s niektorými typmi farieb, maľovanie ako také je lepšie prenechať niekomu inému
• upratovanie agresívnejšími čistiacimi prostriedkami, používanie dezinfekcie: tehotná žena by mala pri upratovaní používať rukavice a nedýchať výpary
• manipulácia s mačacími výkalmi: Môžu obsahovať parazitické toxoplazmy, ktorými by sa mohla tehotná žena nakaziť
• sťahovanie: tehotná žena by nemala manipulovať s ťažkými predmetmi
• lezenie po rebríku a podobné činnosti: tehotnej žene hrozia závraty a následný pád

Inštinkt hniezdenia tesne pred a počas pôrodu

Najsilnejšie zvyčajne hniezdiaci inštinkt pôsobí tesne pred pôrodom³², od niekoľkých málo hodín pred začiatkom kontrakcií. Vtedy pomáha tehotnej žene sa duševne pripraviť na prirodzený pôrod². Je to spravidla doba, kedy si žena uvedomí, že bude rodiť, či už je na to pripravená alebo nie. Žena hnaná hniezdiacim inštinktom má nabudené zmysly a je na svoju činnosť sústredená, čím ďalej viac sa uzatvára do seba a akékoľvek vyrušenie ju nahnevá, potrebuje ticho a kľud. Žena počúvajúca svojim vrodeným inštinktom počas tohto času za súčasť pôrodného " hniezda " považuje aj prítomné osoby. Vyberá si, koho chce mať pri sebe a koho nie. Je dokázané, že ženy, ktoré rodia v prítomnosti pôrodnej asistentky, ktorú poznajú, vyžadujú menej často lieky proti bolesti a sú viac spokojné so starostlivosťou pri pôrode.

Presun do pôrodnice, tamojšie cudzie prostredie, ruch nemocnice, pach dezinfekcie, otázky personálu a vyšetrenia často tento proces narušia, žena stráca koncentráciu, čo môže mať negatívny vplyv aj na priebeh pôrodu. Často sa zníži frekvencia a sila kontrakcií, pretože žena podvedome kontroluje prostredie, či je vhodné pre privedenie potomka na svet. Hniezdiaci inštinkt je vrodený ochranný prostriedok pre rodiacu matku i očakávané dieťa. Žena potrebuje čas, aby sa s prostredím zoznámila, uznala ho za vhodné k pôrodu a pôrod sa teda znovu rozbehol. Nie vždy to tak musí byť, psychicky citlivejšia žena potom nemusí byť schopná prirodzene porodiť.

Viac o inštinkte hniezdenia počas tehotenstva na modrykonik.sk:

• Diskusia: Kedy je vhodné kupovať kočík?
• Diskusia: Čo používate na pranie bielizne vášho dieťatka – prací gél alebo prášok na pranie?
• Článok: Inštinkt hniezdenia u mňa prepukol v plnej paráde

Použité zdroje

1. http://www.mojebetynka.cz/tehotenstvi-a-porod/tipy-a-rady-v-tehotenstvi/tehotenske-hnizdeni-insti...
2. http://en.wikipedia.org/wiki/Nesting_instinct
3. http://www.whattoexpect.com/pregnancy/labor-and-delivery/preparing/nesting-phase.aspx
4. http://www.parentingweekly.com/pregnancy/pregnancy-symptoms/nesting-instinct.htm
5. https://web.archive.org/web/20160913055508/http://www.pnmag.com/pregnancy/why-we-nest-4/