Heterozygot 1298 a kyselina listová folat

Rada by som vedela, tie z vas, ktorym bola diagnostikovana MTHFR mutacia genu 1298 heterozygot, kolko kyseliny listovej teda methyl folatu vam odporucili v tomto pripade uzivat denne? Pretoze niekde citam,ze staci dvakrat viac a niekde citam, ze az 20x !! Chapem,ze to zavisi aj na hladine homocysteinu v krvi, ale tak predtym, nez pojdem k lekarovi rada by som vedela, ze kolko uzivate resp, ste uzivali vy pred a pocas tehotenstva...dakujem