Cvičenie a predmenštruačný syndróm
6. máj 2024
Ahojte, už dva-tri týždne cvičím silový tréning na nohy a zadok a momentálne mám PMS a som taká slabá, tak divne mi je. Mala som víkend kľud od cvičenia a chcela som dnes nabehnúť do toho, no neviem či mi to nejak uškodí. Po jedení a magneziu mi je o niečo lepšie no stále neviem či je vhodne robiť silový tréning 20minut a strecing tiež 20minut. Celkom sa obavám aj progresu, že pár dni nebudem cvičiť tak zmizne všetko, ak s tým niekto máte skúsenosti, bola by som rada ak by ste sa podelili, ďakujem 🙂🙂
@renata27322 riešim to isté, predvčerom som si dala taký vybušnejší kardio tréning, predtým silové cvičenia a terás som dostala MS, je mi strašne ťažko a asi lepšie nabudúce pred MS jógu alebo cviky na panvového dno