Bolestivé prsníky pred menštruáciou

Ahoj kočky. Zhruba týždeň pred menštruáciou ma tak bolia prsníky že som vramci možnosti v pohode len keď mám podprsenku ktorá mi ich drží a spánok na bruchu je tabu. :D Väčšinou na chvíľočku pomôže bolestivé rozmasírovanie. Ak máte niektorá podobné bolesti používate nejaký krém, obklady alebo čo vám pomáha?