Bolesť brušných svalov po pôrode
Ahojte mate niekto skusenosti s bolestou brusnych svalou po porode? Som 10 dni po porode a mam to citlivejsie ale len na dotyk. Dakujem za rady
@kiki68 bohuzial diastazu mam ... Uz po prvom porode som ju mala
@katika1811 tak zacat davat bacha na kazdy pohyb, nespravne vstavanie, ziadne hey s dietatom, kde ides do klasickeho polosedu a robis brusak, ziadne natahovanie brucha s prehnutou panvou a pod. A zacat na diastazu speci cviky. Mozem povedat, ze ja cvicim treti tyzden a je to neporovnatelne to brucho.
@kiki68 ano robila som chybu ze po porode som zdvihla starsiu dcerku na ruky lebo si to žiadala kedze som pocas tehu ju nemohla ale uz to nerobim... Momentalne si davam stahovaci pas a po 6nedeli chcem zacat stymi cvikmi... Verim ze je to lepsie kde najdem nejake cviky??
@kiki68 prosím ťa,aké cviky robievas?
@dajana1983 napr strechu, pozri si cviky na diastazu. Hlavne nic co priamo natahuje svaly
@katika1811 ano , je to hnus a daj si potom vysetrit ci nemas diastazu