Ženy po cisárskom kde ste? Kedy začať cvičiť? 🤣😋
Ahojte žienky, chcela by som sa spýtať mamiciek ktoré sú po cisárskom kedy ste začali cvičiť? A ako? Chcela by som zamakať na postave len sa bojím, aby sa niečo nestalo. 😁
@meghan999 ja mám za sebou 2 sekcie. Cvičiť brucho sa odporúča po 6 mesiacoch. Ja som začala pomaličky behať 9 týždňov po druhej sekcii. Úplne v pohode (pred tým som behávala 2 roky). Ale brucho som začala cvičiť až 8 mesiacov po druhej sekcii.
@eliskadad1 ďakujem pekne, ale chcela som osobnú skúsenosť počuť.
😊
@nenullienka hmm a keď mám problémy s kolenom?
@meghan999 jáj tak to by som sa poradila radšej s lekárom, prípadne fyzioterapeutom. Ale brucho určite začni zaťažovať až po tých 6 mesiacoch.
@meghan999 ja som aj rýchlo-chôdzu robila s kočiarom. Tak skús tú, ak ťa koleno pustí.
@meghan999 keď máš problémy s kolenom, určite treba niečo iné ako beh. Ja mám problémy s oboma a doslova mi zakázali behať. Mňa po cisárskom to brucho dosť ťahalo, skúšala som asi po 7 mesiacoch robiť brušáky a veľmi to nešlo, ale tak po roku a pol to už bolo ok. Hlavne dávaj pozor, cisársky rez je rezanie cez viacero vrstiev, ktorákoľvek sa môže navrhnúť a to sú potom horšie problémy ako postava
@meghan999 po prvom cisarskom milion km chodza, zlahka hned po porode. Joga, pilates tak 7-8m po. Po druhom cisarskom zacinam az po roku jogu a pridavam cvicenie na diastazu..
mne sa na konci tehotenstva spravil pruh v pupku, takze som mohla akurat tak stahujuci pas pouzivat a prechadzky. odvapnili sa mi kosti, po 6m som nebola schopna chodit po schodoch. musela som si kupit lieky na klby a dala som sa lymfodrenaz. to mi pomohlo na tie kolena a po dvoch rokoch som sa dostala aj na zakrok a tak som nemohla zas cvicit na brucho a setriaci rezim. odporuca sa min 6m necvicit ak nie su problemy.
Po prvej sekcii po pol roku, po druhej sekcii teraz zacinam po vyše roku.
ja som teraz 21 mesiacov po sekcii veselo skocila na sikmu posilovaciu lavicku, ze si spravim brusacikov par a v soku som zistila, ze ani jeden nedam..ostala som lezat dole hlavou..a ani zliezt som nevedela..nakoniec som sa silou vole prevalila na bok a padla na podlahu, rovno malemu do hraciek.. smutne som konstatovala, ze som to tehotenstvo, sekciu a cele dojcenie a mamickovanie sa podcenila..
vraj treba zacat bicyklovanim nohami vo vzduchu..a az potom nejake sikme lavicky..inak som celkom aktivna si myslim..denne vynasanie a znasanie dietata a celej vybavy hore dolu 4. poschodia..kocikom chodime na zahradu, do kopca..a ani ten 1 brusak nedam...?
Ahoj... Áno až po pol roku... Začala som skôr a strašne ma tahala jazva... Dovtedy môžeš drepy napr (neviem aké problémy máš s kolenom), babo dvíhať hore (ak sa mu páči), ak máš veľké problémy s kolenom tak hodit reč s profikom. Ešte kukni ci nemáš diastazu náhodou, ak áno najprv na tej treba popracovať 😊
No ja som začala po 8 mesiacoch....mne odporučil dr tak...tebe možno tvoj inak...zrejme je to individuálne od konkrétnej ženy akou rýchlosťou sa ti všetko hojí....jednej rýchlejšie druhej pomalšie....🤗🤗🤗
@meghan999 čo som počula od kamarátiek, tak až po polroku môžeš začať a pomaly, postupne. cviky si pozri na internete, isto ich tam bude kopu.