Stále si namýšľam
Ahojte, možno to sem nepatri, ale potrebujem sa aspoň niekomu vyrozprávať. Moje psychické problémy mi začali minulý rok v aprili- úzkosti, Panické ataky a pod. Chodila som ku psychologické, no nejak to nepomáhalo tak som sa snažila sama sa nejako z toho dostať, aj keď to bolo ťažké. Nejak som to zvládala, až v decembri som mala hrozne stavy, tak som si zašla ku psychiatrické, ktorá mi hneď dala lieky na spanie a antidepresíva, ktoré som nakoniec ani nebrala, bála som sa, že by to bolo horšie. No teraz po tých 4 mesiacoch od decembra mi je ešte horšie, keď som chodila do školy, tak som na to nejak nemyslela. Dá ako teraz asi každý a len rozmýšľam nad hlupostami. Namyslam si rôzne choroby stále mi je zle. Namyslam si že niekto je za mnou, že budem mať takú a takú chorobu. Pritom som mladá, rozumná baba. No neviem ako sa tých myšlienok zbaviť. Ráno vstávam skoro dávam si studenú sprchu jem normálne, celý deň sa snažím nejako zabaviť, no proste myšlienkam neviem zabrániť. A najhorsie je to v noci, keď idem spať a všetko to na mňa dolieha. Je tu niekto kto má alebo mal niečo podobné? Ako sa toho zbaviť? Ďakujem. Negatívne reči si nechajte prosím pre seba, tých už mám dosť.
Je tu niekto, kto má niečo podobné, alebo niekto kto sa tohto namyslania zbavil :( ďakuje.
Mala som to podobné, hlúpe myšlienky a blbosti, až som niekedy už nechcela žiť. Potom sa stalo to, že som skoro zomrela (dostala som nejakú infekciu a až otravu krvi) a až vtedy som si uvedomila, že chcem veľmi žiť a že to čo som doteraz mala v hlave bolo také hlúpe a malicherné. Občas ma ešte prepadnú také myšlienky, ale už si ich nepripúšťam, lebo som šťastná, že žijem a že môžem normálne fungovať. Pochybujem, že ti pomôžu lieky a také veci, možno pomôžu tlmiť príznaky, ale taká vec je v hlave a kým nezmeníš postoj, tak to lepšie nebude. Ako zmeniť postoj ti neporadím, lebo nwm ako sa to dá, len ti chcem povedať, žeby si si mala vážiť to čo máš a že nemáš skoro žiadne starosti, lebo toto všetko je pominuteľné. Držím ti palce.
Odporúčam zmeniť myslenie, nastaviť na iný program, sú na to aj super audio knihy, tiež som s tým pracovala, v podstate žiť v prítomnom okamžiku, netráp sa tým co sa môže stať alebo stane, ako zomrieš, ako ochorie, pretože sa to ešte nestalo, tým pádom je zbytočné sa strachovať nad niečím co vlastne neexistuje 😃lieky môžeš skúsiť akútne, ale tie sú len od toho ze ta oblbnu a vyvolajú akúsi umelú radosť, pocit kludu-oblbnutie, čiže po čase zistíš, ze vlastne ani nezijes, len ako v nejakom sne stereotyp oblbnutia mysle, prestaneš sa smiať a byť skutočne šťastná, o vedľajších účinkoch už ani nehovorím.. Ak chceš, odporučím ti na to čítanie a kde sa môžeš učiť.. Veľmi to pomaha💓úzkosť a panika je veľká opica a robí si s mysľou a telom co chce, no len ty sama to vieš zastaviť a nakoniec sa budeš smiať, ake smiešne myšlienky ta napádali 😁
bez liekov sa z tejto šľamastiky nedostaneš... Dovtedy budeš špekulovať až ťa budú ratovať v nemocnici na psych. klinike...😉
@anna883 zamestnat si hlavu, nwchodit do skoly neznamena nedostatok moznosti rozsirovat si obzory.... vzdelavat sa, venovat sa rebusom, tajnicka, sudoku, cokolvek co zamestna hlavu, aby nebol priestor na ine veci. Pokial to nepomoze vyhladat skuseneho odbornika a zvolit podpornu liecbu, mozno chyba spanok (nie dlzkou ale kvalitou, slovom poriadne sa vyspat!).
Nieje to lahke,ale skus si zacat namyslat pekne veci, nie zle.ak si namyslas,ze je niekto za teboy,skus to domysliet do ineho konca,ze ta necakane prekvapil,prinieol kvety... chce ta pobozkat,poziadat ta o tanec...
@anna883 A ide iba o myslenie alebo máš vážne aj nejaké problémy? Vieš, 99,9% ľudí povie: "všetko ide z hlavy".... Ale ja hovorím, že nie všetko ide z hlavy. veľa vecí ide celkovo z organizmu a hlava si to už potom upraví po svojom. Ako je to s tebou, máš problémy aj iného charakteru, alebo? čo ti vlastne spustilo tieto myšlienky?
Ja som mala tieto stavy ked som skoncila v praci a cakala do porodu. Ak sa ti da, zavni chodit do prace, cvic, citaj knihy, rizpozeraj si serial, hocico, co ti zabavi hlavu a presmeruje myslienky. Velmi dobra je joga, v kombinacii s meditaciami. A samozrejme, odborna pomoc. Nie je sa za co hanbit.
Ak je to najhorsie pred spanim, pocuvaj pri zaspavabi podcasty, audio knihy, meditacnu hudbu..
Potrebuješ antidepresiva, najlepsie aj psychoterapiu. Neboj, to sa dá liečiť, prešla som si tým a už mi je niekoľko mesiacov úplne dobre, dokonca lepšie ako som si myslela, že by mi mohlo byt. Hlavne neignoruj lieky od psychiatricky (bez nich to pravdepodobne nedáš) , tiež som s liekmi váhala, ale teraz vôbec neľutujem, keďže som sa vyliečila alebo aspoň nemám žiadne prejavy choroby.
@panelacikova nemám práveže žiadne problémy, som úplne zdravá. Trpím iba anémiou, ale na to beriem železo. Proste ja keď počujem že henten má takú chorobu alebo henten dačo má. Tak proste moja hlava si to vyhodnotí, že čo ak tak dopadnem alebo čo ak to mám aj ja? Pritom to nemám ničím podmienené. Nechápem samu seba.
@daisylucky ako prebieha psychoterapia? Chodila som.ku psychologické aj u tej psychiatrický som bola. Zľakla som sa liekov, pretože niekomu pomôžu, niekomu nie a niekomu to ešte zhoršia. Sama neviem, čo mám robiť. Koľko si brala lieky?
Ja sa snažím robiť niečo prírodné. Zdravo jem, cvičím aj jogu som skúšala, vrátim sa k nej. Ťa mi pomáhala, knihy čítam ako predísť uzkostiam. No už neviem ako ďalej :( proste bojím sa o seba. Vhc myslieť pozitívne, inak, ale akokeby som mala v hlave nejakú blok alebo coo, ktorý mi hovorí, že nemôžeš byť šťastná atď. Je to ťažko opísať.
@anna883 píšem správu, lebo nechcem verejne
@anna883 Ahoj, skusala si sport? Lebo joga je dost pomala, clovek ma pri tom cas dumat nad somarinami. Najlepsie by bolo nieco, co ta unavi. Pusti si energicku hudbu a cvic alebo nejake konkretne fitnes cvicenie z netu. Tato karantena dava psychike strasne zabrat, nie si v tom sama. Tych liekov by som sa nebala, dr. ti nechce zle. Je rozumne, ze si vobec vyhladala pomoc. Prezivam momentalne nieco podobne. Obcas su dobre dni, obcas zle. Mne napr. pomaha byt vonku na slnku, v prirode, a ten sport.
@salonka22 každé ráno cvicievam celkom náročný tréning, idem skúsiť ešte stravu radikálne zmeniť a doplniť si nejaké vitamíny, ak už si týmto nepomôžem, tak si dám lieky. Viem, že mi dr. Nechce zle. No zľakla som sa liekov. Jogu cvciim takisto. Práveže pri nej sa dokážem uvoľniť, že si pri nej vycistim hlavu. No po joge a tak zas myšlienky idú, no musím si to nejako uvedomiť.
@marion30 mne by si mohla dat typ na tie audioknihy.
@marion30 dakujem tie poznam. Na styroch dohodach idem prave teraz aby som si co najviac zapamatala. Som myslela, ze nejake treningove ako autogenne treningy. Neviem dat link, tak aspon foto
@anna883 Ja len aby som ta upokojila, uz z prispevkov vidno, ze si racionalne rozmyslajuca zena a robis vsetko pre to, aby si to zvladla. Velmi drzim palce. Ako niekto napisal, ide len o nerovnovahu chemie v tele, mozno ti chyba nejaky vitamin, zblbli hormony a podobne. Celkovo je teraz tazke byt pozitivne naladeny. Tiez s tym bojujem, ale dame to🙂
@daisylucky antidepresíva sú dobré aj na Panické poruchy? Totižto zažila som párkrát, že sa mi z ničoho nič rozbúšilo srdce, vyskočil tlak a vyústilo to do úzkosti, depresie a paniky. Stačí keď sa dozviem zlú správu, nebodaj zomrie čo i len cudzí človek a počujem to, hneď sa spustí panika. Rozbúši sa mi srdce a roztrasiem sa. Proste to neviem ovládať. A pravdaže s priateľom to tiež nemám ľahké. Spúšťač bol môj nebohý ocino, zomrel minulý rok októbra, náhle, nečakane. Bola som u neurologičke, vypísala mi eliceu. Mám ich začať užívať? Pomôžu mi? Internistka mi dala concor tabletky na búšenie, lenže podľa mňa to búšenie mám zo psychiky. Ďakujem krásne za odpoveď ♥️
@maja132015 áno, antidepresiva zaberajú aj na úzkosť a paniku. ideálne ísť k psychiatrovi, to je najväčší odborník na tieto veci a teda predpise najlepšie alebo brat tu eliceu.
@marion30 ahoj Marion, prosím ťa poslala by si to aj mne? Ďakujem ♥️
@maja132015 áno antidepresíva sú na zvýšenie serotonínu a nebudeš úzkostná, v panike...
@maja132015 ahoj, staci ked kliknes na odkazy vyssie
@marion30 ďakujem ♥️
Sama si nepomozes.smer psychiatricka amb...nebrat lieky bola chyba vies to uz ak ty sama.nijaka ina rada ti nepomoze.