Skúsenosti s chudnutím pomocou stravovania 16:8

Mozno je to 16 +8 = 24 hodin.

8 hodin jes, 16 nie.
Tvoj vyber, ktorych 8 to bude.
Samozrejem za sebou.
Cize jes napr 8 az 16, zvysok nic.
Abo 12 az 20.
Zvysok nic

@mareka49 a je jedno čo jem? A v akých intervaloch? 😂

Presne túto diétu teraz na seba aplikujem... počul som o tom niekde v rádiu a vravím si, že to je diéta pre mňa, lebo vlastne jem, čo sa mi zažiada. A keďže mám "spiaci žalúdok", to znamená že ráno nie som hladný, tak mi to úplne vyhovuje a nestojí ma to žiadne úsilie. Ja jem medzi 12:00 a 20:00, pričom ale spávať chodím po polnoci. Niekedy večer by som aj niečo zjedol, ale poviem si, že veď sa vyspím a potom sa poriadne do sýtosti najem. Čiže nie je to nejaký ťažký vnútorný boj... lebo jem, čo chcem, len trošku neskôr. Navyše robím 1 hodinu rýchlej chôdze denne na bežeckom páse. Od začiatku roka som išiel cca 3kg dole, ale ono to je stále tak, že prvé 3kg sú najľahšie a potom to pôjde pomaličky, takže zatiaľ neviem posúdiť. Kľudne sa ma opýtaj o pár mesiacov...

@deti95060810 16 hodin drzis pôst vrátane spánku a 8 hodin počas dňa napr od 10 do 18hod mozes jest. Cize napr vynechas len ranajky. Takto prijmes menej kalórii a mala by si chudnúť. Samozrejme aj tam sa nemozes prežierať počas 8 hodin. Ale pozitívne to vplýva napr aj na funkciu mozgu. Len má zaujíma či s tým máte skusenosti 🙂

@lianaty ďakujem za vysvetlenie - je to zaujímavé...
Keď vynecháš sladkosti a sladké vody tak to môže aj fungovať...prinajhoršom aspoň nepriberáš...

Presne tak, ono to nebude zázračná diéta, ale človek aspoň nepriberie. Ja som mal napríklad v nedeľu deň obžerstva a dnes som váhovo tam, kde som bol pred víkendom.

@marseillefan tak zázračná dieta nieje asi žiadna. 🙈 ale je to o tom že takto funguješ stále tým stravovaním 16:8 a mozes si dať niekedy aj hocico to ak chceš ozaj schudnúť a drzis aj stravu pri tom tak výsledky by mali byt dost rýchle. Citala som, že takto veľa ľudí schudlo, za mesiac aj 7kg. Len ako hovorím zaujimalo má či aj tu sa niekto nájde ☺️

@lianaty moja sestra to drzala asi pol roka a schudla do 5 kg, ale nepokracovala tak neviem, ci sa to da dlhodobo

@lianaty ahoj, zacala si s touto dietou?

@marseillefan ahoj podarilo sa ti viac schudnúť ako tie 3kg ?funguje to ??

@marseillefan ahoj no ako sa dari?

ahoj ja sa drzim 16/8 dva mesiace zatial som schudla 6 kil prestala som pit sladene napoje a slatkosti no ne uplne niekedy si dam a cvicim kazdy den 30 min .

@39zlatusik parada mozem poprosit viac info ako sa stravujete tych 8 hodin

@maja158 pocas 8 hodin jem to co navarim nie su to dietne jedla lebo to bi som musela furt zvlast varit a to sa mi nechce len nejem tak slatke aj nepijem malinovky ale len cistu vodu alebo caj

@39zlatusik chudnete dalej ?cci sa to zastavilo

@maja158 no trosku sa to zastavilo pocas sviatkoch porusila som trosku co som nemala uz jest od 5 hod aj som bola trochu chora tak som necvicila ale od noveho roka idem dalej a co ty si ako natim?

@39zlatusik ja rozmyslam ze zacnem viem o tejto diete iba 5 dni tak zistujem info mam rocnu dcerku ktoru este dojcim tak zvazujem ale pravdepodobne zacnem okolo 11 januara kolko kg mas dole

@maja158 tak ti drzim palce nech sa ti dary ale poriadne sa informuj ci pri dojceni je dobry ten prerusovany post ..ja mam dolu od oktobra 10 kg