Priberanie vďaka cvičeniu
Niekto chudne, iny pribera 🙂 chcela by som najst zeny, ktore nebojuju s chudnutim, ale prave naopak s priberanim a rozhodli sa riesit to cvicenim...niektori na mna pozeraju jak na puka, lebo si myslia, ze cvicenim praveze schudnem, ale sama som uz zistila, ze to nie je pravda...pred necelymi 2 rokmi mi zistili celiakiu a schudla som 10 kil...pri vyske 174cm som mala 53kg, co som naposledy mala snad este niekedy v prvych rocnikoch na strednej, cize viac dieta ako zena...a aj ked som presla na bezlepkovu dietu, tak problemy so zaludkom prestali, ale pribrat ani za svet...za prvy rok som pribrala 2 kila a odvtedy uz ani gram a to jem jak kon, vsetci si uz zo mna srandu robia, lebo stale by som len jedla...uz aj nutridrinky mi dala doktorka...poslednu nadej som videla v cviceni, resp. v posilnovani...nikdy som v posilke nebola, takze som na prve 2 treningy zaplatila trenera, ktory mi ukazal co a ako a tiez vypracoval cvicebny plan, aby efekt bol priberanie a nie chudnutie...vsetko su to cviky na podporu svalovej hmoty a chuti do jedla...taktiez mi povedal, co a kedy mam jest...po 1,5 mesiaci cvicenia (kedy som podla vahy ciniek, co si nakladam, viditelne silnejsia 😉 ) sa dostavil prvy uspech a ja som konecne pribrala kilo! 😝 cvicenim inteligentne rozlozene, ze ho ani vidiet nie je, ale je tam! 😝
takze budem rada, ak sa niekto prida a budeme sa vzajomne podporovat a radit si v nasom boji s podvahou 😉
@zazvorka87 tak to si asi vela behala, skakala, bicyklovala, nie? 😉
Nooo ja tiez potvrdzujem od kedy som zacala trosku posilovat a chodit na zumbu tiez som pribrala aj ked cielom to nebolo 😠 😠 😠 😠 😠
tak o zumbe neviem, kedze tu som nikdy neskusala...na mna je to asi privela skakania...a v posilke mas potom asi zle cviky...alebo zla strava...ktovie 😅
@kathynka ja som chodila isty cas do posilovne aby som zhodila ale naopak som naberala. je to normalny jav. ale nenaberas tukovu hmotu ale svalovu. svaly su tazsie ako tuk. vtedy som to nechala lebo som zacala naberat svaly a nevyzeralo to dobre. drzim palce v naberani kileciek, ja ich momentalne zhadzujem jumpingom 🙂
@zazvorka87 tak to je jasne 😀
@asfodelka dakujem za povzbudenie 😉 o tie svaly sa moc nebojim, kedze pochybujem, ze sa mi az tak zvacsia, navyse nie som chlap, takze malo testosteronu a nemienim jest ziadne podporne latky, co robia kulturistky...ja len potrebujem, aby moje telo ukladalo ziviny tam, kam ma a premienalo ich na tu spravnu hmotu 😉
Ahoj pridaj sa k nám do skupiny Ako pribrat na vahe
ahoj, tiez patrim medzi tuto "cudnu" skupinku zien co nevedia pribrat a v 31tke mam len 50kil aj s topankami:/ som z BA, tak ak chces, napis kam chodis cvicit, mozno by som sa pridala🙂 poradit zial neviem lebo sama s tym "bojujem"...a cvicim akurat tak obcas pilatesa - doma, ale to skor kvoli chrbtici...jem myslim normalne, akurat ze nepravidelne.
@marlenkaba super, presne teba som hladala 😀 chude ziena z BA 😉 ja som zo stareho mesta, takze cvicit chodim na dunajsku do fanatix a je to tam podla mna super...permanentka na 10 cviceni stoji 31,50e...kedze viem, ake cviky treba cvicit, tak by som ti ich mohla aj ukazat...len ja chodim zvycajne rano na 9tu, alebo poobede okolo 14-15, lebo potom je tam uz vela ludi a kedze mam presne poradie cvikov, tak potrebujem, aby tie stroje boli volne a necakala pred kazdym 10 minut...
pravidelnost jedenia je v tomto tiez klucova...mne dokonca trener povedal, ze by som mala mat ranajky, 2x desiatu, obed, olovrant a 2x veceru...u mna byva najvacsi problem ta desiata, to nie vzdy stihnem, ale inak jem celkom pravidelne 😉
@kathynka aha, tak to mam dost od ruky, ale tak hadam sa na nejaky dnik/dni mozme dohodnut..by ma aspon niekto prinutil🙂 a to sa az tak presne musi dodrziavat postup na strojoch? neviem ake velke je fitko tam, ale u nas je fajn (ale i drahsie) a pomerne vela strojov a vzdy su nejake volne...v niecom je okrajova cast ba ok🙂 a s tym jedlom si ma dostala, ja desiatu vobec nemam a veceru len lahku, nieto dve🙂 napisem ti viac do ip 🙂
@zazvorka87 mam ho v chladnicke, ale uz bude asi aj pokazene 😀
dobry aj ja mam taky problem uz 5 rokov sa snazim pribrat a nic....mam dni ked mi chuti jest a som rada ale pridu dni ked na jedlo nemam vobec chut a tak moja vaha stale stoji na 40kg max 42 a vysku mam 160
