Čo s bruchom, ktoré sa nezmenšuje aj napriek cvičeniu?
27. nov 2019
Baby prosim poradte mi prosim. Mam 160cm a 74 kil mam nadvahu. Cvicim makam kila idu pomaly dole ale ani za svet nemozem sa dopracovat k peknemu plochemu brusku. Mam ho jak tehotna a nepaci sa mi to co poradite?
brucho sa robi hlavne v kuchyni
strava je 80% uspechu.. az potom cvicenie
cize skuste napr kaloricke tabulky (zapisovat na zaciatok) a postupne pridat cvicenie
Pošli mail a pošlem foto ako sa nám podarilo schudnúť
Plank. Ale treba cvicit spravne a casto. Ja cvicim power jogu momentalne 3-4 x tyzdenne a za tri mesiace som samy sval. Brucho a ruky boli vzdy moje kriticke partie a teraz ich mam krasne vypracovane.