Čím ukľudniť myseľ?

Medovkovy caj

nemas privela volneho casu? Mne sa toto stavalo, ked som sa velmi casto nudila. Najdi si nejaky konicek, chod si zacvicit, proste nejaku fyzicku aktivitu, kde sa vyburis a prides zaroven na ine myslienky. Fakt to pomaha

Meditácie, rýchla chôdza v prírode, učenie sa cudzieho jazyka, čítanie kníh - pomáha to🙂

Beh, skus aspon miernym tempom 2-3 km, pre mna neskutocny relax

Pripnem sa.. mam rovnaky problem
A ano je to zrejme tym že mam vela volneho času a potom ma mate **** napadaju a take psycho myšlienky si viem z toho vytvoriť že až je to zle na psychiku..

@nika_val ked som robila do skoly seminarku pisala som o Sigmundovi Freudovi psychoterapii...a ten povedal, ze ked je nuda prichadza uzkost, depresia a tak to je🙂je cas premyslat co by bolo, keby..
Autorka ake myslienky?mozno mas OCD

@luccija to je možne.. lebo mne vedšinou take paranoidne nahovačske myšlienky z ktorych je potom depka

Pobyt v prírode a fyzická práca. Nebudeš mať čas rozmýšľať nad nepodstatnými vecami, než ako zabezpečiť prácou to i ono, napr. chod domácnosti, rodinu, úrodu v záhrade atď. Pokiaľ to sú nutkavé stavy, môže sa jednať o chorobu, vtedy navštíviť aj lekára.

Uplny ideal - kvalitne psychoterapie.
Potrebujes vediet, z coho myslienky pramenia, ake mas zauzivane vzorce rozmyslania a potrebujes sa naucit bojovat s myslienkami.

Ako povedal Luther - myslienky su ako vtaci, nemozes im zabranit aby lietali nad tvojou hlavou, ale mozes im zabranit, aby si na tvojej hlave spravili hniezdo 🙂

Nenechaj volne plynut myslienky, pretoze nie vsetky pochadzaju z tvojej hlavy. Pozoruj ich, odkial prisli? Ty si chcela mysliet na zle veci, ktore sa ti zrazu vyroja v hlave? Nie. Mnoho vedcov uz vie, ze vedomie je system, ktory nas vedie nie tam, kam chceme a nie k tomu, co je pre nas dobre. Aj ked sa to javi ako neuveritelne, ak ty sama ovladnes svoju mysel, oslobodis sa. Zacni cielene mysliet pozitivne, t.j. o dobrych vztahoch, situaciach a stretnutiach, maj rada ludi, nesud ich ani im nepripisuj zle umysly a pod.To znamena zi v laske. Ked sa to spoji s dobrymi cinmi, tak sa ti zmeni zivot. Tomu sa hovori vitazstvo sama nad sebou.