Ako sa uvoľniť?
Počúvala som rôzne meditačné piesne a nedokážem vypnúť myšlienky v hlave. Vydržím tak 20 sekúnd sa sústrediť a potom, už rozmýšľam čo všetko ešte urobiť.
do budúcna - začať fyzicky cvičiť - najlepšia je joga samozrejme, ale aj posilka ti pomôže naučiť sa sústrediť sa na iné veci ako na vlastnú hlavu, beh, ale aj rýchle prechádzky - proste všetko kde potrebuješ pozornosť sústrediť na telo je skvelý pomocník k ceste nesústrediť sa na myseľ ... meditačné piesne a rôzne meditačné techniky sú až následne prostriedok k dosiahnutiu stavu uvolnenia alebo meditácie...
Ja osobne najlepšie vypnem, keď idem fyzicky na doraz v posilke, ale aj dobrý sex 😄
@biba_18 Ja inak napr. počas vychádzky vôbec nemám problém zablúdiť myšlienkami, minule som zamyslená skoro nevnímala auto, keď som šla na prechod.
Asi musím viac trénovať tú MINDFULNESS, vnímať veci okolo mňa.
Ale pri cvičení a pri pustenej hudbe, tam už sa človek viac sústredí, to je pravda.
@unicornlady ahoj.velmi ma to zaujalo.prisim ta, mas nejaké návody alebo linky s navodmi na takéto ozdoby ?prip.ine? mozes aj ip.ďakujem 😊😊😊
@unicornlady keď ideš pomaličky tak samozrejme áno - ale keď chodíš rýchlo tak je to iné - totižto aj keď sme my ženy multitasking, naše telo nevie naraz aj plnohodnotne rýchlo chodiť aj rozmýšľať nad vecami ktoré sa chôdze netýkajú ...
@because na youtube je toho veľa, napr.
https://www.youtube.com/@Crafts-On/shorts
Tieto trblietavé peny nemajú v každom papierníctve, treba občas viac hľadať.
A druhá vec, tieto trblietavé majú často na sebe lepenku (ako keď sú nálepky), tak tu niekde napr. to spojili s bielou penou, alebo ja som to prelakovala priesvitným lakom, nech to nelepí.
@unicornlady @biba_18 ja aj pri behu (odkedy som sa naučila správne dýchať) rozmýšľam čo budem variť a ako si na ďalší deň rozložim prácu 😅 najprázdnejšiu hlavu mam, keď fakt myslim len na to ako zvládnem ďalšie opakovanie 😄 a ešte pri fakt hlúpych reality shows alebo takých oddychových seriáloch viem vypnúť celkom…
Cvičenie pomáha mne napríklad 🙂 Alebo aj čítanie, pri tom ja osobne úplne vypnem, myslím na dej, ktorý sa odohráva v knihe a nie na svoj život, keď ma niečo trápi alebo tak. 😀 Alebo sa prechádzaj, príroda tiež vie pomôcť.
ja keď som na chodiacom páse tak nemyslím absolútne na nič.....iba na to,že nestíham s pajšľami 😂
Ja som zistila, že mi to ide pri činnostiach, kde sa potrebujem fyzicky viac sústrediť a nedá sa mi až tak myšlienkami "blúdiť", vo vianočnej téme sme to akurát spomenuli- vyrábanie z dekoračnej gumovej peny