Ako sa naučiť asertivite?
Dá sa to vôbec? Lebo ľudia okolo mňa ma nerešpektujú, ja sa snažím byť vždy priateľská, chápavá, milá, ale nie vždy sa mi dostane rovnakého zachádzania.
Ďalej mám problém povedať čokoľvek negatívne, zamietavú odpoveď napríklad. Neviem povedať nie bez toho, aby som sa nebála...ani neviem čoho. Že tej osobe ublížim, že ma nebude mať rada? Sama neviem. Akoby som bola paralyzovaná strachom, ktorý neviem odkiaľ pramení. Mám a tým problém všade, v rodine, práci, škole...
Akoby som citala o sebe. Ono tiez mam taketo obavy, tiez som z toho taka nijaka, ze proste nemozem vyhoviet kazdemu. Dlho som sa o to snazila, teraz postupne sa ucim ako povedat nie, aj ked niekedy ma to trapi co si ten druhy mysli, ale nemozeme ist neustale na ukor seba.
su na to, o tom kurzy ak ta to az tak trapi ze pises na kona, vyhladaj prihlas sa a vela sa dozviet o sebe i o konani voci druhym
Život Ta naučí...tiež som bola taká dobrá duša
Nás v škole učili že je lepšie začať zápornú vetu napríklad takto: Oslovenie menom je vraj hneď na začiatku dôležité.
Mária, nie s touto vecou ti nepomôžem pretože ......
Alebo ak niekoho niečo prosíš tak: Mária chcem ťa poprosiť môžeš mi pomôcť stým . ....
odporúčam ti pozrieť si prednášku od Gungora o 4 krajinách... pripadáš mi ako z krajiny pokoja. 🙂 mne tá prednáška veľmi pomohla prijať samú seba a lepšie si rozumieť a teda aj komunikovať s druhými.
@kahh Áno naozaj. Treba dávať pozor aké slovo pouzijes , napríklad ak niečo chces tak treba povedať : Dalo by sa to a to....veľa ľudí použije formulku nedali by sa to a to...ak sa opýtaš nedalo by sa nabádaš tým viac k odpovedi nie nedalo. Ale ak sa opýtaš dalo by sa tak nabádaš k odpovedi áno
v akej rodine si vyrastala?
@mauduska ďakujem za tip. Možno aj od Dušeka Štyri dohody 🙂
@mandala77 V takej citovo chladnej
odporúčam Ti http://codependentanonymous.cz/beta/ alebo https://www.cs-dda.eu/
Skús pozrieť, či Ťa niečo z toho neosloví. Príčina je v akej rodine si vyrastala, dôsledok sú problémy, ktoré popisuješ.
@mandala77 Ďakujem Ti
život ťa naučí... vekom to príde. tiež som bola kedysi taká. všetkým som šla v ústrety a čo som z toho mala? nič. alebo neskôr problémy či nevďačnosť. dnes viem povedať dokonca aj také slovné spojenia, ako sú: v žiadnom prípade, absolútne neprichádza do úvahy, rozhodne to nebudem robiť, nechcem to, nie a basta 😀
@panelacikova a tiez si sa stretla s tým, že sa všetci cítia dotknutí, že si sa ozvala?Ja som vyrastala v rodine dobrakov hlupákov a dlho mi trvalo ľudí odpísať priamo.A, keď som začala, lebo mi pripadalo, že každý si myslí, že som pripravená spĺňať ich rozmary hlavne kamarátky, ktorým som strážila deti a pod tak obrovské nepochopenie, a sa niektoré kontakty prerušili akonáhle som povedala nevyhovuje mi to....síce mi to trvalo dlho, že nie všetci sú dobrí a ochotní, ale stálo mi to za to.Za posledných 5 r som tak preriedila známych🙂
@vanda323 áno nehovorit v zapore
@luccija tak určite áno. ja takých ľudí proste už neriešim. 😉
v prvom kroku prestaň byť ku každému chápavá, úslužná, milá. Toto sa neopláca, buď len bežne normálna.
V druhom kroku skús zamietavé odpovede hovoriť mierne neurčito, aby nevyzneli hneď negatívne, budeš mať z toho lepší pocit, napr. rozmyslím si to, uvidím, neviem či sa mi to páči, neviem či mi to vyhovuje atď.