Ako prestať fajčiť?
Ahojte mamičky, aj oteckovia. Zvláštna téma, ale hľadám už dlhšie info pre brata. Má 30 rokov, a už viackrát skúšal prestať fajčiť. Mal naplaste a nejaké žuvačky z lekárne, ale nula bodov. Viac ľudí povedalo, že toto vôbec nepomáha. Teraz si nakupuje klasické cigarety, ale osobitne tabak a dutinky a urobí si doma. Že sa dočítal, že tieto neskodia tak veľmi ako kupované, aj keď tomu neverím. Potom ma aj tu elektronickú cigaretu. A tá je zevraj úplne neškodná. Má kamarátov chemikov a dali to na rozbor, a vraj je "košer " no neviem, mate s tým skúsenosti? Keď sa pýtam, prečo fajčí, povie mi, že však ku káve, keď ide posedieť s kamarátmi, no a asi sám nevie. Dáva mu to pocit, že je "čavo" je to moderné a neviem čo všetko. Aj jeho priateľka už ho prosila, aby prestal, ide to aj veľmi do peňazí, a on sa bojí, že keď skončí tak priberie na váhe, bude nervózny a tak. Tak vás prosím, ktorí ste to úspešne zvládli, aké to bolo a tak. A hlavne, či je tá elektronická cigareta naozaj tak neškodná. Ďakujem za odpovede. Mia
Ta elektronicka ciga je diskutabilna a na tvoju otazku este nevedia odpovedat ani odbornici. Este nie je dostatok testov na nu.
Tvojmu bratovi nepomozes prestat fajcit. On sa musi rozhodnut sam. Je to vsetko o hlave a silnom predsavzati, alebo presvedceni, ze chce prestat. Fajcila som 16 rokov. Balik aj viac denne. Prestala som zo dna na den. Nosila som krabicku stale so sebou ako psychicky klam, ze mozem, ale nechcem asi prve tri mesiace. Teraz uz nefajcim 4 roky. Niekedy by som aj, niekedy mi strasne vadi dym. Ale poviem ti, ze najťažšie je rozhodnúť sa nefajcit. Teda aspon pre mna bolo. A ked uz sa rozhodnes, tak je to o neustalom utvrdzovani sa v rozhodnuti. Takze je to na tvojom bratovi. Nik iny mu nepomoze akurat ho mozete podporit
A niekto chvalil hypnotherapy. Ak chce prestat tak toto by bol pekny darcek od vas vsetkych. Je to drahsie a niekedy funguje aj samotne placebo. (Netvrdim, ze hypniza je placebo, len je to tiez diskutabilne ci funguje, alebo nie)
Jaj a priberie presne tolko kolko dovoli aby pribral. Ja osobne som ani gram. Fajcieri spaluju o 300 kalorii viacej ako nefajciarovi. To je dajmetomuj eden banan. Takze priberie iba ak bude nahradzat cigarety jedlom. A tam ma tiez na vyber. Moze to byt cokolada, slodkosti, cipsy, alebo aj jablcka, mrkva a podobne.
mozete sa vsetci aj na hlavu postavit, ale kym v nom samom nedozreje presvedcenie, ze prestat chce, tak sa mu to nepodari.
este je vraj na to dobra hypnoza. ludia si chvalia. tak nech skusi to. ale zase aj tam plati, musi velmi, velmi chciet a byt o tom presvedceny, ze chce prestat.
Ako už tu spomenuté bolo, je to v hlave, v prvom rade musí naozaj byť presvedčený, že prestať chce a potom Champix. Je na predpis a v plnej výške si ho pacient hradí. (je drahý) Neobsahuje nikotín ako žuvačky, náplaste... On blokuje receptory túžiace po droge-nikotíne. Po pár dňoch (7-20, to je individuálne) užívania človek prestane na cigaretu myslieť, mať na ňu chuť a aj keď si zapáli, nevychutná si ju, je mu odporná, hnusná... tak ako nefajčiarovi. A potom už len vydržať a nezapáliť si. Ani jednu, i keď si už po roku-dvoch bude myslieť, že je "za vodou." Prirovnala by som to k abstinujúcemu alkoholikovi. Držím palce! 🙂
Dievčatá ďakujem. Dám mu to prečítať. Jeho nikto nenúti, to sa ani nedá. On sám v tom nemá jasno. Na jednej strane chce, uvedomuje si, čo to robí so zdravím a aj peniazmi. Na druhej strane, vraví, že si nevie predstaviť ráno kávičku bez toho, s kolegami vybehnnu na cigu, po dobrom obede a pri posedení s kamarátmi. Ako som v úvode písala, asi si pripadá fakt ako frajer, alebo neviem , či si myslí, aký je moderný ☺
@rheuska to znamená, že keď prestane, len tak nepriberie, kým nezačne nahrádzať tu cigaretu jedlom?
@miamia33 ano. Samotny akt ukoncenia fajcenia nijako neovplyvňuje váhu. Len veľa ľudí nevie čo s rukami tak siahnu po niečom náhradnom. Samozrejme najdostupnejsie je jedlo.
Champix bral aj moj muž. Nejako to ovplyvnuje myseľ. Každopádne mal s toho strašidelné sny. Fajčiť prestal, ale iba na tri mesiace. Takže treba zotrvat a to je zase len v hlave.
Odporucam knihu Snadná cesta jak přestat kouřit - Allen Carr.
Skuste si precitat aj recenzie na knihu, pripadne o autorovi 😉
Myslim ze nebudete vahat 😉
Tak aj dvaja su lepsi ako ziadny 😉
Myslim ze stoji za to aspon to vyskusat.
ano, skus elektronicku cigaretu. Tiež som s tym bojovala. Fajčila som denne tak 10 cigariet a hlavne v lete mi to nerobilo dobre. Smrdela som, smrdeli mi ruky, nie vždy som mala možnost umyt si ich. potom som si kupila elektronicku cigaretu od Vaprio a ot mi velmi pomohlo. Aj teraz ked idem po ulici, často vidím ako fajčia elektronicku cigaretu
ja som prestala fajcit zo dna na den, fajcila som 10 rokov. Dokoncila som poslednu krabicku a uz som si nekupila novu. Mne pomohlo velmi okolie, mojmu muzovi to velmi vadilo a podporoval ma aby som prestala. Moj brat tiez prestal vtedy ked aj ja, takze sme sa navzajom drzali. Tiez som sa na uvod uplne vyhybala fajciarom a miestam, kde sa fajci. Po par mesiacoch chut uplne presla a zlozvyk sa stratil. Pribrala som 5 kil a myslim si, ze kvoli tomu, ze ked som fajcila, casto som jedlo nahradzala cigaretami. Teraz sa normalne najem.
Podla mna elektronicke cigarety ani iqos nezaberaju, skor naopak, podporuju ten zlozvyk.
@miamia33 MOj otec bol tuhy fajciar vyfajcil 2 skatulky denne a prestal z dna na den, ked mu zistili rakovinu zaludka ☹ V prvom rade musi chciet on prestat