ABKM a fitness
28. jún 2024
Ahojte ❤
ZistilI mi ABKM. Milujem mliečne výrobky.CCvičím silovo a športujem. Nemám rada ryby ani mäso, jediné čo mi chutí je kuracie.
V podstate môžem byť rada, že môžem jesť vajcia aj lepok avšak, vzhľadom na to, že potrebujem bielkoviny a potrebujem udržať nízke % tuku, nastáva pre mňa dosť veľký problém.
Je tu niekto kto cvičí a má ABKM? Ako s mám vyskladať jedálniček?
@bbagetka tofu, tempeh, vajíčka, strukoviny, poprípade tuniak v konzerve, aj keď píšeš že ryby moc nemusiš a teda to kuracie na milión spôsobov 😉