Čo na bolesti chrbta po pôrode?

@vasjar ahoj, aj ja mam take bolesti a to som uz 5 mesiacov po porode. Podla mna by tiez pomohlo cvicenie a masaz, ale na to cas ja nemam 😄 postupne to prechadza same, cim viac sa hybem, tak tym je to lepsie. Jaaaaj ako by som na masaz isla 😍

@vasjar Mne pomohol sťahovaci pás na pár hodín denne. Nejaké zázraky necakaj, hlavne ak si pár dní či týždňov od pôrodu, ale časom sa to zlepsim tie svaly sú po pôrode úplne nanič.. mne robilo dosť dlho problém vystrieť sa.

Návšteva neurológa. Mne každý hovoril aké to ke normálne, že má boli chrbát. A vyšetrenie ukázalo poškodenie chrbtice v panvovej oblasti

odporúčam pilates alebo jogu, pár minút denne aby si ponaťahovala a povyrovnávala chrbticu.. po pôrode to bola hrozná bolesť chrbtice, tak mi manžel každý večer na pol hodky postráži malú a ponaťahujem sa.. je to oveľa lepšie 🙂

@kristinatamar aké cvicenie

@julie19 no som zabudla dopísať že som mala cisarak

@vasjar ja som chodila k fyzioterapeutke, mala som s ňou cvičenie presne upravené pre ženy po pôrode. Plus ten pás po pôrode tiež trošičku pomôže, ale nie je to riešenie.

ja som take dlho neriesila, maximalne sla na masaz. Odporucam neurologa a ked nic vazne to nebude, tak posle na rehabilitaciu, mne to pomohlo, aj spravne cviky ma naucili, lebo s tymi z netu som si to niekedy aj zhorsila.

Zabudla som dopísať že som po sekcii

@gabika128 aký ste mali pôrod?

Odporúčam suché teplo (vyhrevny vankúš napr.) kým nebudeš môcť cvičiť, a potom návšteva lekára na určenie problému prečo chrbát boli, ja mam dlhoročné problémy s chrbtom, keď zanedbam cvičenie, tak ako prvá pomoc suché teplo a potom už len cvičenie, masážne,

@vasjar ja som mala prirodzený, takže cvičiť som mohla skôr.