Seklo mi v krížoch, hľadám dobré rady.
Cauko ludia. Dnes rano som sa naciahla po hodinky a seklo mi v krizoch. Krize ma boleli uz cca dva tyzdne, preto som nevykonavala namahave cinnosti, max nevyhnutne veci v domacnosti atd. No dnesnym dnom som uplne skoncila. Dala som si flector prasok proti bolesti, a neviem co dalej. Lezim na chrbte ako lazar a neviem kedy budem schopna dostat sa z postele. Mate pre mna nejake tipy a triky? Mam 32 rokov, to uz je vek, kedy ludom bezne seka v krizoch? 🙂
@solange7 A ešte mám aj takého ježka (pichlavý koberček) - ten mi subjekt. pomáha. Možno len tým, že prerazí jednu bolesť druhou🙂
Ak máš doma fén, tak suché teplo je super. Vyfenovat tu boľavú časť.
@solange7 robila som to isté ako píše @eluveitie31 (aj ježka mám doma) vždy na chvíľu pomohlo ale "seknutia " sa mi vracali pravidelne aj viac krát za rok ...........teraz už 3/4 roka cvičím SM systém a ten mi pomohol najviac , nevravím že ma občas chrbát nebolí, ale seknutá som odvtedy nebola
@eluveitie31 boze, tomu chronickemu procesu sa chcem vyhnut. Myslis, ze mozem lezat aj na boku pripadne na bruchu? Alebo si tym skodim? To ma boli menej. Som teraz komplet zufala 😀 neviem co so sebou od bolesti.
@solange7 Mna keď to akútne bolí, vôbec neriešim v akej polohe ležím. Som v takej, aby ma to bolelo čo najmenej. Ja sa nemôžem vtedy ani otočiť. Ja mám aj taký vyhrievací pás na kríže, tak to dávam do postele. Ale ja som si všimla na mne, že tieto seknutia mávam v dobe, keď mám veľký stres. Neviem, čo to môže súvisieť. Ale môj tvrdí, že ano, lebo telo v strese stuhnuté a stačí nesprávny pohyb a je to. U mňa to naozaj tak asi bude.
@solange7 novalgin, dorsiflex ( neviem či ich máš tieto su na predpis) a ešte guajacuran tento mi pomôže vždy keď mám zalezany krk aj pri seknutých krížoch, tento sa dá volne kupit v lekárni. A suché teplo.drzim palceky nech ti to čoskoro prejde. U mňa väčšinou tento stav s krízami trva týždeň niekdy aj dva.a ešte som zabudla skús aj sumive magnezium. Moja mamina je zdravotnicka a keď mi zarába infuzku tak dáva novalgin magnezium a guajacuran do infuzky. A to.mi väčšinou sa uľaví. Tak sa drž 🙂
no ak ťa už seklo, tak teraz to bude trvať pár dní kým to povolí, len lieky od bolesti, lieky na uvoľnenie svalstva ( Dorsiflex, Mydocalm), suché teplo - skôr by som vyfénovala uterák a ten si priložila na kríže, nie priamo fénovať telo, ak je to moc zlé zavolať pohotovosť, oni to opichajú injekciami aby to trochu povolilo, ale taký týždeň čakaj že budeš mimo bežných činností. A ležať, oddychovať.
Baby dakujem za rady, ja len tak vseobecne odpoviem. Guajacuran beriem ten je perfektny (aj na nervy 🙂 ) manzel mi priniesol flector rozpustny prasok, magnezium, vitamín B a hrejive naplaste. Po 2 hodinach som sa sama postavila z postele a zvladla som chodit, povolilo to. Cely den samozrejme poctivo lezim ako polienko a kurirujem sa. No ale stastna z toho veru niesom, taketo problemy 😀 ach, no na nervy fakt.
@eluveitie31 ja som posledny mesiac tak vystresovana, ze som si takmer ista ze je to z toho. Takze citim s tebou 🙄😀
Doma mozes:
- suche teplo
- hrejivu mast (konsky balzam a pod., pozor, farbi oblecko. Livsanne ma hrejivu mast, kt. je biela a nefarbi, no nie v kazdej lekarni maju)
- guajacuran 3x denne 2 tabletky (je volnopredajny)
- magnezium (napr. magnerot), tiez 3x 2 tbl.
- chranit pred prievanom
- flector / novalgin (tie su na predpis)
-fajn je aj Milgamma N, ale ta je dost draha a ma zmysel len ak ju beries dlhodobo (cca.25€ / 20 tbl.)
Ak nepomoze, volaj 155, ja som si ich zial kvoli tomu istemu v priebehu rokov volala uz 3x, raz ma neboli ani po infuzke schopni posadit, museli ma odniest z postele do sanitky poleziacky na dakej plachte ci co to bolo... Druhykrat som vonku lezala 75 min na zemi, kym prisli, neschopna sa posadit ci postavit, ani manzel s okoloiducim panom ma nevedeli do auta dostat... Nastastie bol ten okoloiduci pan velmi mily a prikryl ma svojou vetrovkou, i ked teda bolo dost chladno vtedy...
Mam silnu S skoliozu, velmi obmedzenu pohyblivost (s vystretymi kolenami mi chyba 50 cm, aby som sa v predklone dotkla zeme), vysunute 2 platnicky, no neurolog tvrdi, ze nalez nie je na OP 🤷 ...nedavno mi zistili este aj osteoporozu 🤦
Ked uz budes chodzeschopna, odporucam:
- objednat sa k neurologovi + nech Ta posle na MR
- nechat si predpisat driekovu bandaz (vies kupit aj v zdravot.potrebach, cca.40 €, ja mam naj skusenosti s Thuasne - taka cierna)
- naucit sa Skolu chrbta
- naucit sa a cvicit SM system (fakt odporucam aspon zakladny kurz pod vedenim skuseneho terapeuta, ktory Ta nauci cvicit spravne a takisto aj spravne dychanie)..
- ja som nedavno (cca. 6 tyzdnov dozadu) zacala aj s NordicWalkingom a mam odvtedy ovela pevnejsi chrbat. Zacinala som najskor len po byte, potom postupne velmi pomaly s dbanim na spravnu techniku napr. len 15 min denne, fakt s malym do skolky a spat, teraz chodim 45 min 5x do tyzdna rano pred pracou, ale to uz ako Tebe vyhovuje. Prejdem 3 km za den takto, cize nejake extra vykony nerobim, ale citim ako mi to prospieva.
Najdolezitejsie je postupne spevnit svalstvo okolo chrbtice. Ten NW je jeden z mala sportov, ktory mozem robit a som rada, ze som ho objavila. Len si tiez treba spravnu techniku osvojit a idealne obuv s gelovymi vlozkami.
https://www.youtube.com/watch?v=8RrxSloH2QsAk uz k neuro chodis a problemy mas castejsie, pytaj sa na pravidelnu liecbu (ja som mala 2-rocny priemer liekov na bolesti a uvolnenie chrbta vyse 100 tabl. mesacne... Potom mi lekarka nasadila liecbu, vzdy vecer 1 tbl. Amitryptylin a odvtedy je to fakt lepsie, i ked obcas ma sekne i tak, ale uz je to tak 3-4x rocne iba).
Este je moznost infuzii, ak mas v okoli take, ze aj domov chodia. Mne tak prisli 5x po sebe, denne po 1 infuzii dat a to tiez pomohlo.
@solange7 Dobrý je novalgin, dorsiflex, suché teplo a ležať kým je akútna bolesť. Potom ak to prejde prevencia - cvičiť a dávať pozor na prievan, nerobiť prudké pohyby. Mávam to pravidelne, ale tak, že skončím na pohotovosti, kde ma napichajú.