Dcéra nevie večer zaspať. Je to stres zo školy?

Ked si myslis ze ma malo spanku...preco nejde spat skor?

@doriiis ide, ale ako píšem, do polnoci nezaspí.5x WC ide min.

nas lezi uz o 20,oo v posteli. Jasne, ze mu treba aj napit, aj na wc, ale to asi kazdemu dietatu. 😅,
Ja osobne by som caj s medom vecer nedavala, pretoze med obsahuje, sice malo, ale predsa len cukor, ktory da telu energiu a ked ide spat, kedy ju spracuje? Nasmu vôbec na veceru nedavam sladke veci, to iba zbytocne nabudi energiou.

Tak nemoze ist vypit dva pohare vody medzi tym, ked potom musi behat cikat... celkom logicke myslim... vecer sa pije max. pol pohara pred spanim a potom az rano... skuste sa rozumne porozpravat, lebo pred polnocou spavat je v 12tich proste blbe a nestaci. Ak teda nema mobil ci tablet pod vankusom a nehra sa s tym...

Kedy chodila spavat cez prazdniny?aj ja aj dcera si tazko zvykam chodili sme spavat o polnoci..
Med jej na noc nedavaj skor fyzicky cez den znicit plus cca rovnako vstavat aj cez vikend.Sprav jej medovkovy caj ci supni magnezium plus obmedzit telefon.Zvykne si kazdy rok mame tento problem

A čo robí pred spaním? Či nie je niečo čo ju prebudí a potom nevie zaspať.. mobil nemá po ruke?

Moji si pred spaním čítajú, mám síce mladšie deti (10,5, 9 a 6).. ti starší si lahnu cca o pol 9 a majú dovolené čítať si asi tak do 9tej.. potom sa s nimi rozlúčim, chvíľu kecame a zaspia asi 9:10..

Skús jej pridať magnézium, sleduj čo do tej polnoci robí v posteli, či len leží a pozerá do steny, alebo či robí nejakú činnosť..

ja si myslím, že je to prechod z prázdninového do školského režimu, že to chce čas. Má dosť pohybu? Tiež som za to, aby išla spať skôr

Prechod z prázdninoveho na školsky. Ale aj tak 21:15 ist spat to mi pride take choré😀 však male deti chodia tak spavala

a ako chodila spavat cez prazdniny? nepripravovala si ju postupne uz koncom augusta? ze treba ist proste skor spat. a ma dost pohybu cez den?

Nie je na mobile pred spanim? Vraj obrazovkove svetlo velmi vplyva na spanok schopnost zaspat, hodinu pred spankom by nemali byt ziadne obrazovky.

@jana_eyre_2 pred spaním si číta knihu. Ona sa len prevaluje a diva do steny.

@zuzuliennka1 samozrejme, 2 týždne pred začiatkom školy sme začali na nový režim.

tento problém som riešila... ako odpoveď som dostala hormóny... Dieťa ide do puberty a v tele nastávajú zmeny. Týmto si prešli všetky moje deti a čo sa pamätám tak aj ja...
Skús Prothazin.

@deti95060810 fiha, to neviem, co je, idem googlit.

Prothazin? Liek na predpis.

@ninusa221 choré? Úplne normálne, choré je byt do polnoci hore, aj keď sú prázdniny. Si pozri tabuľku potreby spánku detí.

Pred spanim bez obrazovky,vhodna vecera min hodinu pred spanim,lezat uz o 20tej,skor mlieko ako voda,citat knihu pred spanim,pocuvat audio...a kazdy den cez den fyzicka aktivita.

Asi budem proti väčšine ale neviem aký zmysel má byť o deviatej v posteli keď sa potom tri hodiny prehadzuje. Nech ide spať keď bude unavená, potom zaspí aj do polhodiny.

@januska12323 Tiež si myslím, že je lepšie zaradiť nejakú inú aktivitu ako prehadzovať sa v posteli. Potom je človek nervózny, že sa mu nedarí zaspať a spánok sa ešte viac vzďaľuje.
Možno by bolo lepšie čítať si ešte pol hodinku na gauči (mimo postele) a ľahnúť si do postele už rovno spať.
Ja som istý čas v puberte zaspávala pri hudbe, aby som si vyčistila hlavu od myšlienok z prežitého dňa (nie relaxačnej, u mňa to bolo hardcore techno). Vtedy sme mali ešte výhodu, že na konci kazety sa walkman vypol sám... Bože, aká som už stará... 😅

@tanyan oooch presne🤣 u mna to bolo zapnut radio, sluchadla a pamatam si, ako som prosila maminu, ze ked pojdu spat s ocinom, nech mi pride radio vypnut 🤣

a teda aku ma pocas dna fyzicku aktivitu?
rano skola, poobede domov a potom?

@ivangeline suhlas

@sidicek tak sa riad tabuľkami no 🥲😂

@ninusa221 akymi tabulkami?moja dcera od prvej triedy zacinala v skole 7:20 a vstavala 06:10 tersz je na strednej prvy rok cestuje, po 2,5 r sa normalne uci a vidim aka je unavena.Skolak potrebuje min 8 hod spanku, ak nie viac.autorka lieky na spanie jej urcite nedavaj nabehne na rezim.

@luccija ja nevravim o tabuľkách ale jedna vyzsie 🙂

Skúste jej preložiť posteľ na inú svetovú stranu, alebo aspoň nech zmení smer spania na posteli. Jednoduché riešenie a často účinné.