Ako mám požiadať o odklad exekúcie a trov?

Pri výživnom máte ešte možnosť požiadať o odklad exekúcie – zaplatiť zmeškané výživné vrátane trov oprávneného a trov exekúcie, a podať vyhlásenie, že bežné výživné budete platiť prostredníctvom exekútora dobrovoľne.(§ 61h/1/e). Ak by ste využili túto možnosť, tak po splnení podmienok by som v zmysle ust. § 61n odst. 1 písm. h Ex.por. exekúciu proti Vám po 3 mesiacoch zastavil. Viete mi poradit ako mám požiadať o odklad exekúcie a trov? A ako mám podať vyhlásenie že bežné výživné budem platiť prostredníctvom exekútora dobrovoľne .. som s toho Jeleň nevyznám sa v týchto veciach nejaký link kde to stiahnem alebo nejaká žiadosť ? Ďakujem za každú odpoveď