Život po vyhorení

@loginexistuje to si uvedomujem,ale kto si moze dovolit byt doma pol roka,rok.

To je hrozne individuálne. Žiaľ poznám len ľudí, ktorí vyhoreli a tí riešili normálne psychológia, psychiatra, atď. a sú stále v podstate pod ich dohľadom... Držím palce, nechceš skúsiť psychológa aspoň? Možno bude vedieť dať rady, ako z toho von a ani nebudeš musieť brať lieky, možno bude stačiť nejaké cviky a triky na to...🤷. Veľmi ti držím palce a super, že si to stihla zvrátiť včas ❤️

Uz je odvtedy 7 rokov ale ešte po 4-5 som nebola schopná regulovať panicke stavy pri naznaku prac. Stresu a tlaku, hneď to vyskočilo na maximum.

@mikadooo Z mojho pohladu to bolo neskoro. Posledne mesiace som uz nezila. Rano som nevedela vstat,v robote fungovala ako robot,prisla domov a cakala,kedy bude vecer a to doslova. Nic ma nebavilo,domacnost zanedbana vsetko. V noci som mala nocne mory,kvoli ktorym som spavala 2-3 hodiny a takto dookola cele mesiace. Zmenila som sa aj vzhladovo. Strasne obdobie. A do toho prisla korona vsetko zavrete,nikam sa nedalo ist.

Bože môj 🙁🙁🙁. Počuj, určite skús toho psychológa. Zbytočne trpíš, fakt. Možno nasadí nejaké terapie, pošle ťa ďalej, určite sa to dá aj popri práci, uvidíš, choď tam, pobav sa s ním a uvidíš čo ti povie.

´rovno psychiatra nech ti nastavi liecbu a pohladaj aj terapeuta cast ti preplati poistovna

A čo tak skúsiť možno aj nejaký šport? Nejaké nové hobby? Trošku vypnúť, a ak sa dá, aj nejaká zmena, možno dovolenka, hoci len na SK... a samozrejme psychológ... Ja som síce nezažila vyhorenie, ale na mňa stres a pod. veci idú, ak mám veľmi veľa stresu a nekompenzujem nejakým oddychom :/ No toto viem, že v tvojom prípade už je veľmi zlé a tam asi naozaj aj psychológ by pomohol :( Také je to smutné, že ľudia sú len v strese a pod tlakom a toto sa deje...

Smer psychiater bez hanby. Pomôže ti sa z toho dostať. Takto sa budeš len trápiť a pri akomkoľkvek strese sa to môže vrátiť ako bumerang.

Až ti to nejako pomôže, ja som doma teraz tretí rok a až teraz sa začínam pomaly mobilizovať a dávať nejak dokopy.
Pred pár rokmi som si z firmy presunul prácu domov. To prostredie mi liezlo už na nervy. Do toho rozchod, korona, súdy o dcérku...
Dva predchádzajúce roky som prácu riešil len okrajovo s nechuťou a vyslovene z donútenia. To sa odrazilo aj na financiách, zarobil som len toľko, koľko som nevyhnutne potreboval na pokrytie všetkých výdavkov. Na ostatné veci som sa vykašľal, peniaze som znenávidel. Niekedy to bolo o držku, ale nejak som to dal.
To isté v domácnosti - len základné upratanie, uvarenie a starostlivosť o malú v čase, keď bola u mňa. Zbytok času - len bezcielne chodenie po byte, bez myšlienok, bez energie, zmysel života 0, nič ma nebavilo, v noci som bol hore, cez deň dospával - totálne prevrátený režim a život. Len beznádej, smútok, samota...
Teraz postupne sa to lepší, spravil som si režim dňa, ktorý sa snažím dodržiavať. Dal som si pár cieľov, ktoré chcem tento rok dosiahnuť a začal som sa na ne tešiť. Postupne sa snažím myslieť pozitívnejšie a začal som sa tešiť z maličkostí. Ide jar, teším sa na nový bike, už máme plány so synom na nejaké treky.
Keď sa začnem hýbať viac, telo vyplaví nejké endorfíny a nálada sa zlepší...
Určiť si pár menších cieľov a tešiť sa na ich dosiahnutie mi zlepšilo časom náladu a postupne sa to hádam zlepší. Pevne dúfam.
Držím ti palce, aby si sa vrátila do normálneho života čo najskôr 🍀

Skoro si nastúpila.Prave včera som počúvala dobrý podcast o žene, ktorá vyhorela v Dell nájdem Ti počúvaj.Su typy ľudí, pováh, ktori všetko berú s vervou a všetko je výzva a idú na dno svojich síl, alebo tá práca nie je pre nich
Ona napísala aj knihu kde sú príbehy ostatných ľudí Nevyhoreni.Moj sused už pol roka chodí do denného stacionára a tam majú terapie a pod..platí to poisťovňa plus sa lieči u psychiatra.Ty musíš rozobrať prečo sa Ti to stalo ...

Ja som tým prechádzala minulý rok, všetko sa kopilo, problémy v práci, v osobnom živote, dala som hodinovú výpoveď v práci. Dnes lepšie, ale šťastna nie som.

@sante81 Veľa ľudí počúvam, ako riešia svoje šťastie / nešťastie ... Ja si vravím, že nemusím byť šťastný, kľudne stačí, aby som bol spokojný 😉 Začal som sa na veľa vecí pozerať inak, začal som si vážiť maličkosti. Postupne, po troške... niekedy menej je viac 🍀

chce to čas, nejde to len tak, že za pár týždňov, mesiacov bude lepšie, to trvá oveľa dlhšie, sama som si tým prešla a teda mala som pocit, že to všetko trvá snáď celú večnosť, bola som nervózna, nevedela som premýšľať, pracovať, pri ničom som dlho nevydržala, no pomohla zmena práce, ktorá nebola tak náročná na psychiku, každý deň v prírode, začala som sa venovať veciam ktoré ma napĺňali a základ bol myslieť na svoje potreby

@3tato viem , čo sa mi snažíš napísať, a som vďačná za každý jeden deň a za zdravie atď ale už nechcem plávať v živote ako spokojná 🙂 chcem a zaslúžim si byt po tom všetkom šťastná 🍀

Ahoj, ja som bola doma 7 mesiacov, prve tri hrozne, az potom fajn a nakoniec super, ale brala som 2 druhy antidepresiv. Len bohuzial som sa minuly rok vratila do tej istej prace. Po 3 mesiacoch sa to vratilo. Je mi priserne, lieky beriem. Musim dat vypoved,uz som sa konecne odhodlala. Drzim ti palce 🙏😊

Veľmi krátko si bola doma, veď keď si predtým pracovala, tak by si mala pol roka nárok na podporu, aspoň to si mohla ostať doma. Určite skús nejaké terapie alebo šport, tanec, niečo, čo ťa bude baviť. Držím palce.

@sante81@autor@3tato ahojte, mal by s Vas niekto sa pozhovarat online. Ja som mala vyhorenie v predchadzajucej praci a potom som si nasla druhu, s tym ze som si myslela ,ze ked zmenim prostredie,ludi, pracu bude vsetko fajn. Avsak v druhej praci sa mi stalo to iste a uz to ma dopad aj na moje zdravie od vsetkych crevnych potiazi az po nespano,vysoky tlak nabeh na Crohna. Pomohlo by keby som si s niekym pohovorila z Vas. Dakujem

@nikolajka2 dala si vypoved?

@nikolajka2 Ja mam teraz podobne stavy ako pred vyhorenim. Mala som tazke obdobie v praci,vela stresu,prace,robila som po nociach a citim,ze som znova vyhorela. 😢 Nic ma nebavi,netesi a zvazujem terapiu,lebo sama to uz nedam. Pracu nechcem menit. Len som pochopila,ze ja nemozem toho mat na pleciach vela a kazdemu vyhoviet. Musim sa naucit nepripustat si pracu a musim sa viac venovat konickom.

Ja som vyhorela v roku 2012, nova pozicia v praci, vela roboty, negativisticky postoj podriadenych, dala som vypoved, vo vypovednej som otehotnela, takze som ostala na podpore a potom materska. Doma som bola 6 rokov, mala som retazovy porod. Potom rozvod, kedy sa mi ulavilo a kolegyna ma zlanarila naspat do tej iste prace, ale po zmene vedenia a uz si davam pozor, kolko pracujem, kolko stresu mam atd. Zaciatky boli tazke, pri reportingu pre klienta som mala panicke zachvaty, busilo mi srdce, zle sa mi dychalo, musela som to predychat, predstavovala som si, ze dycham do papieroveho vrecka, vyvetrat sa a povedat si, ze nejde o zivot. Potom som sa zapracovala a uz to bolo v pohode, len prisla korona, zomrel exmanzel a uz som bola zase v strese, pod tlakom, nastastie moj klient teraz konci, tak po dlhych rokoch mam teraz leto, kedy budem cerpat 4 tyzdne dovolenky a oddychovat. A idem na kratsi uvazok od septembra, syn nastupuje na druhy stupen ZS a ja mam zdravotne problemy fyzickeho charakteru, ktore uz musin riesit, ale tym, ze taham sama, uz nemam velmi na vyber. Ale v chronickom strese som stale, z deti, z ich skoly, z roboty, len sa snazim nedostat do vyhorenia ako vtedy, ked citim, ze je zle, polavim, dam si volno, na homeoffice mam dni, kedy neurobim nic a dni, kddy za 8 hodin spravim veci za dva dni, tento svet ti nedovoli nebyt v strese, musime sa naucit ho zvladata relaxovat. Masaze, konicky, sport, priroda ...

@nikolajka2 po 2 rokoch preživam niečo podobné opäť 🥴

@sante81 - ved toto, tak robime nieco zle ,ked sa to opakuje.

@nikolajka2 Ahoj - po nejakej dobe som sem zablúdil zas... ak chceš, môžeme o tom pokecať, no problem. Aj keď veľa vecí je individuálnych - no vymeniť si názory a pohľady na vec nie je myslím na škodu... Ak chceš, tak kľudne napíš ss.👍

Ja si tým prechádzam teraz . Výpoveď v práci ,rozpad vzťahu ,strata naj priateľa ...ale už to riešim u psychológa a aj asi aj psychiatra