Neustále prehnane rozmýšľam nad vecami
4. nov 2023
Ahojte, mám taký problém že neustále prehnane rozmýšlam nad vecami. Niečo sa stane, a ja nad tým toľko rozmýšlam že nič iné nedokážem mať v hlave a nedokážem tie myšlienky stopnúť. Nakoniec z toho ostanem úplne smutná a neviem z toho kolobehu vypadnúť.. neviete mi poradiť čo mám spraviť, aby sa to zmenilo? Ďakujem
Skús na začiatok ľahké meditačné cvičenia a dlhé prechádzky v prírode…
U mňa veľmi pomohlo predstaviť si, ako daná myšlienka ide dozadu do hlavy, do tmy a tam si žije svoj život a mňa nezaujíma. Potom som zamestnala myseľ inak. Ak nezaberie, tak psychoterapia
Viac pracovať
Na toto su najlepsie pravidelne psychoterapie s dobrym psychologom.
Ale za mna: v podstate chces mat kontrolu nad vsetkym, preto vnutorne v hlave riesis, vzdy a vsetko a to ta psychicky depta, nici a moze vyuistit az do uzkostnych stavov, depresie. Vzdy ked pride myslienka, treba ju proste vymenit za inu, prijemnu, radostnu.