Zdravý chia puding
Včera o 12:40
Dobrý deň, dajte mi nejaké recepty na zdravý chia puding podľa vášho receptu, hlavne aby mal aj nejaké bielkoviny. Na internete je ich veľa ale radšej nejaký overený. Ďakujem
Ja si robim od oka urcite to nie je az jedna lyzica skor jedna cajova lyzicka alebo pol lyzice, zalejem vodou, dam do chladnicky minimalne na 3-4hod a potom zmiesam s jogurtom v ktorom mas prirodzene bielkoviny alebo ked chces navyse tak pridaj proteinovy prasok alebo si kup rovno jogurt s vyssim obsahom bielkovin alebo mozes pridat ochuteny tvaroh... A celkovo ten pomer chia-voda si musis sama odskusat niekto ma rad hustejsiu, niekto redsiu konzistenciu takze prve pokusy budu asi pokus-omyl.
@falbala132 🫣🫣🫣😯😯😯😯
chia puding nie je zdravy, odporucana denna davka chia je max 1 cajova lyzicka denne. chia obsahuje extremne mnozstvo oxalatov, tvoria sa z nich oblickove kamene, zapaly klbov, kalcifikaty na prsnikoch a podobne.