Zdravá večera

@0silvia0 hmmmmm 🙂 diky, ja som na bezsacharidovej diete a akurat com dumala co na veceru okrem masa a zase masa 😀

@monicm telo chce vecer dobehnut co cez den zameska 😉. Skus na ranajky alebo obed viac sacharidov a mozno vecer bude stacit len ten salat 👍

@eeffka to som rada, že si sa inšpirovala 🙂 A zajtra si môžeš urobiť dusený karfiol s vajcom, potom dusenú zeleninu s volským okom a tak 🙂

tuniakovy salat - uvarit ryzu, kupit tuniaka - ja mam najradsej ked je uz s nejakym hraskom kukurickou fazulkou a potom to vsetko spolu zmiesat 🙂 vyborne, jednoduche a lahke

šaláty a šaláty, tých je predsa toľko druhov...niečo ti sadnúť musí 🙂 ale inak napr. aj nejaké zeleninové polievky, príp. rôzne druhy zapekanej zeleniny ako radia baby vyššie 🙂

@mirkava Ja nehladujem v priebehu dňa, stravujem sa normálne, sacharidy nevynechávam, viem, že sú dôležité. Len som napr. vymenila bielu múku za celozrnnú, snažím sa jesť viac zeleniny a ovocia.

@0silvia0 Ďakujem, to znie celkom dobre, určite vyskúšam 🙂

@monicm aha, juj tak to ti nepomozem. Moje stravovanie nie je ukazkove 😢, ale inspirovala si ma 😊

@tanka0908 S ryžou som ešte neskúšala, ja si viem takéto spraviť s cestovinami a k tomu miešaný šalát, toto bude fajn obmena 😉

@tyelde Zeleninové polievky proste nemusím, už od malého malička, resp. od kedy si pamätám, nemala som ich rada, viem, že šalátov je veľa druhov. Mala som obdobie, kedy som fičala len na šalátoch, asi som sa ich prejedla, nemám problém si ho občas dať, ale nie tak často, ako kedysi. V podstate som mávala večere "ťažké", nie vhodné na chudnutie, keď som mala "fázu chudnutia", šaláty a zelenina na rôzne spôsoby (ale v surovom stave) mi chutila, po poslednom pôrode im neviem prísť na chuť, resp. som po nich stále hladná. Možno je to spôsobené aj tým, že ešte stále kojím, ale možno je to len výhovorka. Preto chcem nejaké iné alternatívy, rady............... 🙂

@mirkava Som rada, už musím so sebou niečo robiť a dnes som si povedala, že už stačilo a ja to zvládnem. Síce to nestihnem do synovho prijímania, ale nech, hlavne, nech to zvládnem. Mám deti a tie ma ešte budú potrebovať. A chcem sa opäť cítiť zdravá a krásna. 🙂

@monicm drzim palce 😉

@monicm skús pohánku, kuskus, hokaido
ja si idem dnes robiť na večeru mrkvové placky, včera som mala pohánku s dusenou zeleninou a pestom z medvedieho cesnaku

@monicm ak je problém hlad, tak by som skúsila do šalátu pridať napr. semienka, oriešky alebo syr...alebo mi ešte napadol narp. bulgur alebo kuskus s dusenou zeleninou 🙂

kuracie masko len tak na panvici opecene, okorenene a k tomu zaparena, alebo len prevreta brokolica 🙂

@rakywanda
@katuliena82 Vďaka za nápad. 🙂

@tyelde Či hlad neviem, ale pocit hladu určite, tvoje nápady určite vyskúšam, ďakujem 🙂

ja som teraz pocitila este hlad a uz som nechcela nic take papat tak som si ocistila mrkvu a tu chrumem 🙂

Ja zbožňujem grilovanú zeleninu -baklažán, cukina, paprika, červená cibuľa, k tomu šampiňóny, všetko nakrájať na plátky, posypať grilovacím korením na zeleninu, alebo iným obľúbeným korením, pokvapkať olivovým olejom a šup do rúry. K tomu komu čo chutí - kúsok ryby, tuniaka, mäsa na prírodno, prípadne pridať zemiak.

Moja vecera 🙂

@timea7 grilovana zeleninka je velmi dobra, aj ja ju mam rada 🙂a hlavne ze je to aj zdrave a chutne

@timea7 Ďakujem za radu, určite vyskúšam. 🙂

@priora To je omeleta? Vidíš, tú mi nenapadlo si spraviť. 🙂

Pecena cvikla s fetou a tekvicovymi semiackami,poliete tekvicovym olejom 🙂.

@zdenocka Tak toto nie, cviklu nemôžem. ale aj tak vďaka. 🙂

cviklu som nikdy nemala rada ale pecena je uzasna,treba vyskusat. inak ako ten recept od @zdenocka mozes cviklu nahradit mixom mrkva,zeler,petrzlen,babaty......
maso k salatu nahrad mozarelou alebo grilovanym syrom
uz tu spominana omeleta s hocicim
dusene sampinony, strucik cesnaku, zaliat smotanou na varenie a posypat parmezanom
salat-uvareny zelerer na kocky, jablcko na kocky, syr na kocky a zaliat ochutenou kyslou smotanou-horcica,med,korenie,sol
vareny karfiol a brokolica na ruzicky, do pekaca medzi to povtlacat lososa,ochutit a zaliat smotanou s vajickami a syrom zapiect

internet je plny receptov

@monicm ano vajicka sa vecer mozu ja zvyknem casto vajicka alebo len zeleninu ci tuniak 🙂 ale vsetko bez chleba 🙂

@natalka13 Vďaka 🙂

@priora co si dala do tej omelety??