Vegánska bez cukru

@biba_18 diétu.. stravu

cukor je pre energiu dolezity. Ak ho telu nedas, bude si ho nahradzovat tukmi, cize opacny efekt ako by si chcela.

@egonsk sacharidy sú dôležité. Rafinovaný cukor môže kľudne vynechať.

Ak mas na mysli vegansku stravu bez bieleho rafinovaneho cukru, tak je to uplne easy. Jednoducho ignorujes pecene sladkosti, kolace, zakusky, cukrovinky. Ak mas na mysli nahradit biely cukor v domacich kolacoch, fajn su banany, datle.... Trstinovy ci kokosovy cukor je tiez moznost, rovnako ako med, javorovy sirup ci ine prirodne sirupy. No pri tepelnom spracovani a este k tomu ak sa jedna o pecenie nad 150 stupñov uz ani nebude rozdiel z hladiska vyzivnych latok, ci tam das nieco z tohoto alebo biely cukor.