Aniball cvičenie

@denise17 kazdy druhy az treti den. Podla pocitu. Ci sa dole zrichtujem alebo pohoda

@denise17 ja som necvicila moc poctivo, nacvicila som 26cm a stacilo to na porod bez nastrihu. Takze cvic v klude podla pocitov. Mega vela cm netreba. Ja som po kazdom cviceni robila aj masaz hradze olejom. Tak to mozes tiez skusit.

@kataka10 tých 26cm si aj vytlacila?lebo niektoré baby len že nafukli vnutri, pocvičili akože tlaky ale potom sfukli a vytlačili von uplne

@denise17 ano vzdy aj vytlacila 2-3x take nafuknute. To je pointa toho cvicenia, lebo treba roztiahnut celu hradzu.

@kataka10 a nebála si sa že ťa roztrhne laicky povedané?ja som už pri 23cm zaťala zuby jak to pálilo jak to šlo von.nechcem sa zraniť ešte pred samotným porodom :D

@denise17 samozrejme treba velmi opatrne. Ak je to moc neprijemne, uber z priemeru a opakuj viackrat, potom ked to je OK, pridaj. U mna bolo tych 26cm taka hranica, ze viac uz by mi bolo velmi neprijemne, tak som na tej hranici nakoniec zostala. Treba pozvolna zvysovat, aby si stale mohla byt uvolnena a neporanila sa. Nie je treba dosiahnut super velky priemer. Takych 30cm by som napriklad ja urcite nenacvicila a ani nebolo treba. A odporucam po cviceni aj tu masaz hradze s olejom. Hradza ziska elesticitu a olej aj trochu zahoji podrazdenu pokozku.

@kataka10 vieš čo ja som dnes skusila že na 24cm, 2x som dala, a pri poslednom mi asi praskla cievka, tak som prestala.ako dlho si zvykavala cvičiť?ja som asi dnes okolo 40-50min. Je pravda ze som začala neskoro, mám týžden do TP, ale nechcem to vzdať.no ked som.citala.že niektoré dali 31-32 cm ja že čo??že to nedám určite. Už teraz mám gol že na 25cm :D ten olejček si kupovala v lekárni?

@denise17 cvicenie mi trvalo asi 30 min ale neviem presne, nestopovala som to. Ja som vzdy zacala s mensim rozmerom na rozcvicku a potom som skusila posledny rozmer a ak to islo tak o 1-2 nafuknutia viac a to som vytlacila tak 2x a stacilo. 24cm je pekne cislo. Olej som kupila Saloos olej na masaz hradze v dm drogerii.

@denise17 ja som nacvicila 2x po 21cm a moja mala 33cm hlavu plus rucicka (isla na supermana ) netrebalo nastrih.. je to o tom, ako to mas nastavene v hlave. 😉 Takze neboj, vsetko dobre dopadne. Drzim palce a pri kontrakciach mysli len na babatko, ze sa k tebe posuva blizsie a blizsie..mne to velmi pomohlo . Drz sa

@denise17 ahoj, ja som sa snazila cvicit kazdy vecer, zhruba taku polhodinku. Zacinala som vzdy od najmensieho priemeru az som sa dostala k cislu, ktore som nacvicila den predtym. Potom som skusila pol centimetra az centimeter pridat, parkrat pocvicila s tym najvyssim priemerom a hotovo. Nic nasilu, niekedy som aj par dni stala na rovnakom cisle.

Môžem cvičiť s aniballom aj keď som už na jeden prst otvorená..? Trochu sa bojím aby som si neublížila alebo nevyvoláva pôrod