Omega 3 v tehotenstve

@banbinka nijaka tabletka plna umelych vitaminov ti nenahradi prirodny zdroj hocijakeho vitaminu ci mineralu, dokonca som prednedavnom citala, ze mozu uskodit....ak nedokaes zjest ani tuniaka z konzervy, dalsie zdroje omega 3 su v roznych semienkach, orechoch, mandliach, za studena lisovanych olejoch, avokade......

@banbinka Kup si cisteny rybaci olej, je aj s roznymi prichutami (citron, pomaranc) a z toho si davaj lyzicku denne. Ja ho davam aj od pol roka do prikrmov.
http://www.nutraceutica.sk/sk/produkty/omega_3_...

Esenciálne polynenasýtené mastné kyseliny (EPA – kyselina eikosapentaénová a DHA – kyselina dokosahexaénová) majú známy vplyv na vývoj mozgu a zraku plodu. Vývoj mozgu je najbúrlivejší v poslednom trimestri (tretine) vnútromaternicového vývoja a počas prvých mesiacov života po pôrode. V týchto obdobiach je značne obmedzená schopnosť metabolickej premeny dostupnejšej kyseliny alfa-linolénovej (ALA) na potrebnú DHA. Je preto nevyhnutné dodávať túto látku skrz telo matky aj v období po pôrode formou doplnkov výživy. Mnohé štúdie dokázali, že príjem už 100-300mg denne počas tehotenstva a dojčenia zásadne ovplyvňuje mentálny vývoj a zdravie dieťaťa, psychomotorický vývoj, koordináciu pohybov, ostrosť sluchu a zraku a inteligenciu. Prísun DHA je nemenej dôležitý aj pre samotnú matku, ktorej vlastné zásoby DHA sa koncom tehotenstva vyčerpávajú a môžu sa podieľať na zvýšenom výskyte popôrodnej depresie. Popísaný je aj vplyv omega-3 mastných kyselín na zmiernenie prejavov vracania počas tehotenstva. Nedostatok týchto látok ovplyvňuje aj dĺžku tehotenstva. Nedávna metaanalýza šiestich randomizovaných kontrolovaných štúdií u európskych žien dokázala, že doplnenie stravy o 2,7 gramu EPA a DHA počas posledného trimestra u žien s rizikovým tehotenstvom znižuje riziko predčasného pôrodu z 33% na 21%. Vzhľadom na riziká konzumácie kontaminovaných rýb je vhodnejšie siahnuť v tomto období po výživovom doplnku s kontrolovaným obsahom a vhodným pomerom esenciálnych mastných kyselín akým je napr Super Omega 3 activ v dennej dávke 3x denne 1 kapsula po jedle.