Jedálniček pre tehotné

@anjelicek26 áno som si toho vedomá ze je to veľa. Nemám však ani pocit žeby som sa prejedala. Samozrejme občas si dám aj sladkosť ale s mierou. Sladké vody absolútne nepijem iba čistú. Takže neviem kde sa to na mňa lepí 😁
Iste chudnúť teraz určite nechcem aby som neublížila bábätku, ale ďakujem za radu skúsim zájsť za dietologom. 🤗

Ja som tiež tak strašne pribrala, dokopy 23kg a schudla som to potom, proste niekto priberie veľa a nieje to z prejedania...strašili ma ako budem rodiť, aký budem mať vysoký tlak ..a nič sa nekonalo, pôrod bez komplikácií a tlak tiež v norme, skôr nízky. Neboj sa nič..

Uber sacharidy a tuky, pridaj bielkoviny, ovocie a zeleninu.

ono závisí aj od toho koľko meriaš... ja mám napr 181 cm, som v 17TT a pribrala som zatial cca 8 kg. Ale zacinala som na vahe 65 kg.

@chadkroeger ja som nízka 165

tak to potom uz musite mat asi riadne brusko. U mna zatial este viditelne velmi nie je ale zato váhou som isla podla mna dost hore za tiež krátku dobu.

@chadkroeger áno mam už riadnu loptu 😁 ja neviem, fakt sa meprejedam a priberiem len z toho ze sa pozriem na jedlo 😁

Ja som mala v 24tt 12kg navyše, potom do konca som pribrala ešte 5kg a nič špeciálne som pre to nerobila. Par týždňov po pôrode bolo všetko preč.

Ja som pribrala dokopy 17kg do konca tehotenstva, ale ja som zadržiavala veľa vody. 10kg zostalo v pôrodnici 😀

Jedz racionálne. Ovocie s mierou, sladkosti výnimočné, daj do jedálničku viac bielkovín: mäso, ryby, vajíčka, veľa zeleniny a len čisté vody a nesladené čaje ,prípadne kávu. Daj si radšej menšie porcie , viackrát denne. Prechádzaj sa každý deň, snaž sa poriadne vyspať. Pokiaľ aj napriek tomu budeš veľa priberať ,tak to môže byť zadržiavaním vody alebo metabolizmom. Každá sme iná. Určite sa váhou nestresuj to urobí viac zla ako dobra. A tiež niektoré ženy priberú viac na začiatku a potom sa váha trošku stabilizuje ,iné viac ku koncu.

Tak tej sestricke sa to teda povie 😀 nic by som stym nerobila .. ja som jedla normalne ziadne prejedacky nic a pribrala som cez tehu cca 23 kil a to mam 160 cm 🙂 a ako som porodila a vsetka ta voda tak som nechala v porodnici 15 kil 🙂

Muzes se inspirovat dietou pri tehotenske cukrovce. Tam se nepribira a tobe ani diteti neublizi. Pro zacatek staci, kdyz zacnes jist pravidelne 5x denne, mensi porce, zadne maskrty pomimo. Kvalitni jidlo - ovoce, zeleninu, komplexni sacharidy, bilkoviny a i tuky (omezit je na minimum je v tehotenstvi blbost).

Urcite sa nestresuj tym... mne doktorka sama povedala, ze kazde telo je ine a priberie kolko same potrebuje. Ak sa citis dobre a vies ze sa bezhlavo neprejedas, tak je vsetko ok. Moja sestra pribrala 25kg a to bola vzdy chuda a potom to aj pochudla rychlo. Proste ak si telo pyta papaj ale nic neprehanaj. 😊 urcite sa tym netrap!

Ja som 38tt a pribrala som 26kg a nikto mi nič nepovedal 🤨 asi záleží aj akú počiatočnú váhu si mala 🙂

https://www.modrykonik.sk/forum/strava-v-tehotenstve/strava-v-tehotenstve-10/#post-85649489

Môžeš sa skontaktovať tuto s pani 😁

Na začiatku som mala 54 kg (167 CM), ku koncu tipujem plus 20 kg (tipujem, lebo o váhe som vedela len z poradní u gyn., Potom v nemocnici sa ma uz nepýtali, nevazili, tak som to jemne odignorovala ale tých 74 kg som podľa mňa určite mala... A neprejedavala som sa, jednoducho som rástla len tak (pravda, brucho som mala obrovské). Skoro všetko zostalo v pôrodnici.. (skoro .... 😁). Ja mám vlastne takú milú spomienku na príchod domov z pôrodnice: všetky šaty na mne viseli, ešte aj v čižmách, ktoré mi boli týždeň predtým úzke, som len tak čaptala, lebo mi boli veľké, a ako som vystúpila z auta, tak jasne, že všetci susedia, čo boli vonku hneď nabehli akože blahoželať a ja som vyzerala, akoby ma muž našiel niekde pri diaľnici vyhodenú z auta... Snažila som sa vyzerať šťastne, ale pritom som vedela, že vyzerám hrozne zubozene a neupravene a potom prišla viete tá klasická scéna, ako rozžiarená s vajíčkom v ruke otvoríte dvere a poviete: tak ahooooj maličký, no kde si? Doma si, vitaaaaj" no tak toto u nás vyzeralo vyzeralo tak, že strašiak do poľa (toto som bola ja) otvorilo dvere, položilo ooooopatrne vajíčko aby nedajbože sa dieťa nezobudilo, pozrela som sa okolo seba a povedala som si: a teraz čo do p*či budeme robiť? 🙈😅 Aaaach, staré pekné časy, si mi pripomenula skrz tie kilá "najkrajšie" spomienky môjho života 😂 neboj sa, dávaj si pozor na jedlo (napr. prihodiť viac bielkovín namiesto sacharidov) a bude dobre, čo naberies, potom zhodis 🙂

ja som mala v 36 týždni plus 22 kg 🙈 ale ja som sa prežierala vedome proste malý bol mäsový typ 🤣 klbasa,hurka,tlačenka to bolo moje .Týždeň po pôrode povodná váha takže u mňa to bolo len brucho a voda .A mne nik nič nepovedal ja som bola zase veľmi chudá a každe kilo som si užila 😄

Ahoj, necitala som odpovede. Moja pôvodná váha pred tehu bola 63 (aktívne som cvičila). Poslednýkrát som sa vážila dva týždne pred pôrodom, mala som 85 🫣 a ešte som dva týždne priberala.. koľko som vážila nakoniec, to neviem. Tak som priberala napriek dennému cvičeniu, prechádzkam, normálnej strave. Pol roka po pôrode som bez diét a bez aktívneho cvičenia mala pôvodnú váhu, vďaka intenzívnemu kojeniu a prechádzkam s malým v šatke. Neboj, bude to dobre, hlavne nestresuj 😊

pracujes??,,

V prvom tehotenstve som priberala podľa tabuliek. Cvičila som, jedla som všetko, ale so strachom, že priberiem príliš. 🤦 Prišiel tretí trimester, kilá šli hore šialene. +20kg! Rodila som v 42.týždni! Aj to vyvolávačka. Celé zle. Prežili sme, hoci to dnes vnímam ako zázrak. Odišla som z pôrodnice až na 5.deň, našťastie aj s dieťaťom. V ten deň som mala -12kg! Do mesiaca ďalších 10kg preč. A šlo to ďalej. Mala som ďaleko menej kg ako pred tehotenstvom. Pri druhom som pribrala iba 6kg. Ale pribrala som po ňom. 🤷 Neviem prečo.

Vôbec si z toho nič nerob. Ja mam 164 cm, tri tehotenstva za sebou, s váhou 57-59kg a vzdy som pribrala cez 20kg. Napriek tomu ze za celé tehotenstvo som nezjedla nic sladke, nepijeme doma sladke vody ale len nesladeny caj alebo čistú vodu, žiadne prejedanie a jedenie za dvoch. Byvame v dome, teraz v poslednom tehu, dvaja chalani doma, pestujeme si vela zeleniny a v podstate zahrada bola len na mne, domácnosť tiež, každý den varit, proste nonstop v pohybe bez oddychu a aj tak šlo vyse 20kg hore. Mne povedali aj u mojho gynekológa aj v pôrodnici ze pokial sa neprejedam, ze je to geneticky dané a ja to neovplyvnim nijak.

Prvé tehotenstvo plus 19 kg, druhé plus 9 kg, tretie plus 12 kg. Dodnes neviem, prečo to tak bolo, ale v každom tehotenstve mi chutili iné veci a iné robili zle, pri treťom má brutál celé tehotenstvo pálila zaha.
Každý to má inak, dokonca aj tá istá žena to má pri každom tehotenstve iné, usudzujem podľa seba 😁.

Jedalnicek na udrzanie vahy? Vahu neudrzis, v poslednych tyzdnoch tehotenstva ide najviac hore, telo sa nalieva vodou a ta vazi... Skor sa pozri na svoje stravovacie navyky, nejes nahodoh hluposti, uchytkom, neskoro vecer a velke mnozstva? Vzdy som jedla pocas tehotenstiev normalne ako aj pred tym, nieco mi chutilo viac, nieco menej, ale jedla som rovnako, mala som dobre navyky a pribrala som primerane. Co jes, ako vyzera tvoj den?

Ja som pri obidvoch tehotenstvach užívala produkty Herbalife, ako doplnok k vyváženej strave a pribrala som max 10kg(mam 170cm bežná váha 60kg ročník 80) a vôbec som nemala žiadne špeciálne chute, že by som v noci musela vyjedat chladničku. K tomu vyvážená strava, žiaden špeciálny jedálniček.

Ahoj, ahoj
Mne automaticky zvyšujú lieky na štítnu žľazu napríklad, čiže 2 tehotenstvo som vracala jak besna a pribrala som 28kg. V pôrodnici som nechala 6. Do 3m som bola na pôvodnej váhe
A to som mala aj pri prvom- s tým že som nevracala, ale išlo to +25. Tam som to dala za mesiac a pol.

Čiže si treba uvedomiť že či sa prejedas, máš málo pohybu alebo si ako ja - hormóny

no ja neviem, žienky.. nerozmýšľali ste niekedy nad tým, že za nadmerným priberaním v tehu môže skôr nejaký zdravotný problém než jedlo?
ja mám za sebou 4té tehu, a počas všetkých som pribrala 10kg +- 1-2kg (po pôrodoch mi z toho zostali cca 2kg) a, to nepreháňam, som vyslovene žrala.. klasika normálne jedlá dňa, potom priemerne 1/3 čokolády plus 1-2 keksy alebo čokotyčinky denne, pila som aj sladké vody, džúsy, sirup, jedla som sladké aj po večeroch, aj v noci, nemala som problém si dať meeega hamburger s hranolkami, z pizze aj 3-4ks.. a ako som vyššie napísala, pribrala som v norme..
neviem povedať, o aký zdravotný problém by mohlo ísť, možno ako vyššie písala mamička, že hormóny.. alebo cukrovka.. len ma to tak napadlo, že či náhodou nie je problém inde než v jedle.. hmm.. 🙄

Ja som to mala take iste. Preto v druhom tehotenstve som si povedala že Si budem davat extra pozor, aby som tentokrát nepriberala tak rýchlo . Ale prd mi to bolo platne. Pribrala som 20kg. Nechápem
Prečo ale tak to proste mám. Ale čo som si všimla okolo kamošky tak tie čo sme boli fakt chudé pred tehotenstvom sme priberali take šialene váhy.