Ahojte. Viem, že o tomto je tu už veľa diskusií a otázok na túto tému, ale môžem začať teraz cvičiť? Som v 29. Týždni, pred tehotenstvom som cvičila, ale počas nie, musela som prestať, mala som rizikové. Teraz je už vraj všetko v poriadku, rada by som znovu začala, myslíte, že je to vhodné? Nechcem cvičiť nijak intenzívne, iba nejaké cviky na zadok ako drepy a tak.. Neviem názvy rôznych cvikov, takže neviem presne opísať, ale je taký cvik na brucho, kedy ležíte na chrbte a dvíhate vystreté nohy do pravého uhla a späť pričom ich úplne nepolozite a idete znovu hore a tak.. Určite viete čo myslím, myslite, ze môžem cvičiť tento cvik? Pripadne o akých cvikoch ešte viete, ktoré by som mohla cvičiť? Ďakujem za rady. 🙂
Ja som pri 2 tehu doma cvičila aerobik a na druhý deň som dostala silné bolesti a zaliala ma krv. odležala som si niekoľko dní v nemocnici. Pri ďalších tehu ma už také blbosti nenapadali....
@bonaqa2013 aha.. Tak nič, asi to nechám tak.. Len mi chýba všetok pohyb, necítim sa dobre keď sa tak dlho vôbec nehýbem.. Ale nestojí to za takéto problémy samozrejme to radšej nechám tak.. 😝
Prechádzky, ľahšia turistika, plávanie, bike môžeš, čo málo? Však rob ako myslíš.
@diana20 ja by som to neskúšala. aj keď to u mňa nakoniec dobre dopadlo - dcéra má 9 rokov, ale načo pokúšať. Na bicykli som chodila pri ďalších tehu ..... Ale nie dlhé trasy, to nie. Len tak rekr. do obchodu na nákupy 😀 😀 😀 😀
@diana20 tiež som si vždy dávala záležať na postave, a zrazu človek kysne - priberá, rastie bruško, nezmestí sa do nohavíc.... Ale čo by si mohla tak to sú prechádzky. Najlepšie s niekym vo dvojici - pre prípad.
Tento cvik, ľah na chrbte a dvíhanie nôh je popísaný v starej knihe Naše dieťa (fotopríloha) ako cvičenie pre tehotné. Plus je tam tuším "mačka" a podobné cviky.
Ja napríklad doporučujem posiľovať ruky. Po sekcii som sa nevedeal dvihnúť z postele, pretože som mala slabé ruky, takže som zaradila nenáročné cviky na ruky
Plus .taký boxovací cvik ako je tu cca 1:40, točiaci zo 7:05, do strany od 9:10
ja som bola tiez na rizikovom a chodila som na cvicenie pre tehotne tam mi vzdy povedali co mozem a co nie
@diana20 uplne ta chapem. ja som tiez bola zvyknuta hybat sa ovela viac, a teraz som v 23 tt a pripadam si ako taky knedlik. nemam sice rizikove, ale mam vraj nizko placentu, tak pre istotu obmedzovat pohyb, hlavne otrasy, narazy, ani bicykel mi velmi neoporucal dr. chodim sice dost, ale ako lenochod, lebo sama to citim, ze ked sa ponahlam, tak mi to nerobi dobre. asi uz len vydrzat treba a po porode sa opat nejako rozkyvat 😉
Každý týždeň dostaneš najdôležitejšie info do e-mailu
Zisti viac o svojom tehotenstve: Tehotenstvo týždeň po týždni. Nepoznáš týždeň tehotenstva? Vypočítaj si ho v Tehotenskej kalkulačke.
Alebo si prečítaj, ako prebiehajú jednotlivé mesiace tehotenstva.
Modrý koník ti poradí v každom trimestri.
Zisti viac o prvom trimestri.
Zisti viac o druhom trimestri.
Zisti viac o treťom trimestri.
Ako sa zisťuje pohlavie dieťaťa?
Dôležité je absolvovať rôzne vyšetrenia v tehotenstve.
Oplatí sa absolvovať 3D ultrazvuk alebo 4D ultrazvuk?
A ako prebiehajú screeningy v 1. a v 2. trimestri?
Aké môžu nastať problémy v tehotenstve?
@diana20 A to prečo chceš riskovať?