Ako ste cvičili pred pôrodom?

ja som pri prvom tehu najskor tiez cvicila, chodila som na predporodnu pripravu, tam to bolo fajn. potom ku koncu som musela uz lezat, takze skoro ziadny pohyb. no ako sa blizil termin porodu, tak som chodila na mensie prechadzky.
no a teraz pri druhom tehu ziadne cvicenie netreba, zamestnava ma plno nasa prvorodena... 😀

ja som chodila na predporodnu pripravu a tam mi jedna baba odporucila jedno sukromne centrum a tam sa sa cvicilo pilates,joga a teraz co viem od kamosky sa tam cvici aj lahsia forma zumby nie klasicka ale s ohladom na tehu .. plus schody kazdy den a mala som len velke brucho ale zadok a nohy perfektne 😉 niekomu sa to moze zdat vela ale mne to tak vyhovovalo kedze som bola vzdy aktivny tip a keby prestanem tak priberem vela 😀 😀

ja som vôbec necvičila, ale mala som pravidelné prechádzky , zozadu ani nebolo vidno že som tehotná pribrala som 9,5 kg s dvojičkami

Babám, ktoré cvičili pred tehotenstvom, sa odporúča zostať pri pôvodných aktivitách, samozrejme s ohľadom na tehotenstvo (vylúčiť rizikové veci- skoky, otrasy, dvíhanie atď) a tým, ktoré nemali žiadne aktivity, sa neodporúča začínať práve v tehotenstve. Ja som bola aj som na tom kondične dosť zle, tak som si iba hľadala také jednoduché cviky na nete, skôr na chrbticu, naťahovacie cvičenia atď. plus prechádzky, v rámci svojich možností. pribrala som v tehotenstve 14kg. Ja keby som mala vyšlapať na 7.posch. tak ma rovno odvezie záchranka 😀 závisí, ako písali baby, či si aktívny typ, alebo taký sedavý lenivý... ja budem musieť svoju kondičku a postavu riešiť až po pôrode 😒

cauko,
ja som teda cvicila takemr az do porodu, presnejsie dva tyzdne pred porodom som uz prestala. vzdy som bola zvyknuta cvicit, aby som si udrziavala postavu, preto aj v tehotenstve som sa toho nevzdala, aby som vela nepribrala. cvicila som 4x do tyzdna asi 30min aerobny trening (stepper, orbitrek) a cvicila som aj skracovacky na brucho a 1x v tyzdni som chodila plavat a chvilku perlicka.. viem, ze o tom sa dost polemizuje, cvicit na brucho, ci nie. ani doktori sa v nazoroch nezhoduju. no mne to pomohlo, pribrala som 13kg, co je normalne, hned po porode som zacala cvicit na brucho uz v nemocnici, po 6nedeli som zacala znovu orbitrek doma a dokonca som zacala hravat tenis. mlieka som mala az az, malu som kojila do 13mes, teda kyselina mliecna asi nic 😉 bruch som rychlo dala do poriadku, celkovo som sa rychlo dostala spat do formy.
ci mi cvicenie pomohlo pri porode, to neviem, o 18tej ma doviezli na salu a o 20.30 bola mala na svete. ale jednoznacne som cele tehotenstvo bola fit, aktivna, nebola som unavena a co je dolezite aj ked sa mala narodila, nezaskocilo ma zrazu tolka fyzicka aktivita okol nej 🙂