Zlé zaspávanie
Dobrý deň. Keď idem spať mám problém hneď zaspať niekedy to trvá aj viac ako pol hodiny a v noci sa vždy zobudím medzi 1az 3 hodinu.Skusal som si dať tabletky melatonín ale s toho ešte horšie nie a nie zaspať povedané spím len v privedomi. S čím by ste mi vedeli pomôcť aby mal nepreruseny spánok celú noc.
@simsalabim dával som 1 tabletku podľa odporúčania. Na obale je 1mg
@akvareeefoi treba sa dat do psychickej pohody, ak ti myslienky lietaju hore-dole, je to tazke. Ak sa budis asi 3 hodiny po uziti melatoninu, bude to psychika. Ja to mam podobne, melatonin 1mg mi pomoze zaspat, ale ak nie som psychicky kludna, za 3 h.sa zobudim, skusala som 2mg, ale to som nemohla zaspat vobec (nechapem).
@akvareeefoi ja uzivam 3-5mg. Nie tolko tabliet, ale mam kupeny Melatonin s takym obsahom. 1mg mi vobec nepomohol. Nehovorim, ze to je vseliek, ale vacsinou pomoze.
@akvareeefoi kolko mg mal ten melatonin? Lebo vacsinou treba aspon 3mg.