Zdravé recepty, chudnutie, zdravá strava
Najde sa tu niekto kto sa snazi zhodit par kil no nejde to ? Podme sa k tomu dokopat spolu
spolu nam to pojde lahsie
Kazdy recept na zdravu maskrtu cviky a rady
Pomozu
Kazdy pondelok zacinam chudnut ziadne drasticke diety
Snazim sa jest zdravo vela zeleniny atd atd ... no samej sa mi nechce stale to vzdam a siahnem po mojej
najväčšej Nepriatelke COKOLADE 🤦♀️😢😢
Motivacia velka !! No
Nejako sa k tomu neviem dokopat aby som to davala na 100%
@osky
Riesim veru riesim asi vsetko naraz 🙄😂😂
Ms mi neskala 10 dni
Dufala som ze ide o Tehotenstvo kym som cakala ... som si Planovala co vsetko zacnem robit ak tehu nebudem cvicit zdrava strava wobenzym inofolic
😁😁😁 a dnes posledny tehu test Negativny zobrala som si Tabletky na Vyvolanie menstruacie a
Teraz Mam tooolko
Otazok a planov
Co brat ako cvicit ako chudnut az mi z toho sibe
Ved vies aby som nebola az tak velmi sklamana sa zaoberam vsetkym :D
@ruzicccka uuuplne ti rozumiem.ja som mala bohuzial este stale mam priznaky.3 dni po sebe ovu testy pozitivne vsetko sa zdalo byt jasne.a v utorok tehu test total biely...
To je to milovane pcos myslim.neviem.
Ta "dieta"vyzera komplikovane ale nie je.je to pre diabetikov i pre zeny s i zulinovou rezistenciou...
Ja nemam ale mohla by som lahko mat.a vela som nabrala vdaka hormonalnym kuram....zakue bojujem sama so sebou.
Drzim.palce.ak budes mat otazky kludne üis.
@osky to znie zaujimavo. Mohla by si k tej diete viac napisat, popripade nejaky jedalnicek. Dakujem.
@zirafienka zakladne pravidla su jednoduche a priklady mozem rozpisat vecer.
Snad by bolo aj ok zalozitbnovu temu.nech je to mozne najst.ale musim mat nato trochu casu.
1.ranajky len sacharidy a ovocie/alebo zelenina/
2.obed klasika kombinovany ,posledna moznost jest ovocie
3.vecera len bielkoviny/a zelenina/
-zelenina sa moze skratka stale je to zaklad lebo zasyti.
Medzi jedlami.ma byt min.5 hodinova pauza.
Dolezity je dobbry spanok a pitny rezim .
Odporuca sa kazdy den aspon 30 min.nejakej fyzickej aktivity-tam som sa ja este nedokopala.
Viac mozem napisat neskor alebo zajtra..
My nastavuje stravu nasledovne: https://imwell.sk/vyzivovy-plan
Či už chcete schudnúť, pribrať, zlepšiť trávenie, potom môcť so stravou pri ochoreniach... 😉
Ak vás to zaujalo, napíšte nám/mi aj na FB
https://www.facebook.com/imwell.sk/
Odporucam zacat detoxom, ja nabieham znovu na Clean 9 od forever, som po druhom porode a po jehondokonceni pokracujem dalej 💪💪😊
@ruzicccka ja uz dlhsie drzim tzv.inzulinovu dietu.ta jedina mi ako tak pomaha a to ani necvicim.
Zaklad je ze nemozes byt hladna-cize kyble zeleniny.ta ta zasyti.
Dala som.dolu cca 10kg za 14 tyzdnov.teraz uz je 18 tyzden ale posledne dva som to dako odflakla takze sa to nepohlo dolu...
Ak chces pozri na nete alebo ti poslem ip