Vdovský hrb

@iva7474 len cvič za mesiac to bude preč

@iva7474 schudnúť.ja som cvičila pol roka a hrb som mala.lebo som nechudla.po nejakých 10mesiacoch išli kilá dole,9kilov zatiaľ,až vtedy mi hrb padol.

schudnúť a cvičiť

@mondolina schudnúť? 😃 mám 170cm a 52kg

@iva7474 dievčatá odpoviem ešte hromadne. Ja nemám nadváhu ani nie som pevná. Práveže som chudá a je mi vidieť skôr kosť. Mam 52kg a 170cm. Nadváha nie je problém.

@minenkak ďakujem 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@iva7474
vdovský hrb je väčšinou spojený s nadváhou a je prevažne tvorený tukom.

@mondolina Vdovský hrb, viditeľná deformácia chrbtice. Toto charakteristické neprirodzené zakrivenie hornej časti chrbta dosahuje bod, v ktorom sa stáva viditeľným. A môže viesť k viacerým zdravotným problémom. Výskum naznačuje, že postihuje rôzne vekové skupiny, najčastejšie sa vyskytuje u žien po menopauze.

Žiaden tuk. Deformácia chrbtice.

@iva7474 najdes videa na YT a potom youtobe uz bude ponúkať sam aj zahranicnych fyzioterapeutov. Vyborne na vdovsky su take, kde stojíš pri stene . Podla toho hladaj. Ale pozor ty potrebujes posilniť aj krčnú, hrudnú, krízovú a brušné svalstvo. Tak sa nezameraj iba na ten hrb. A to najdôležitejšie je spravne sedenie za Pc, pri telke a spravna chôdza. Prestať davat hlavu dopredu, vedome sa na to upozornit, ze zase taham bradu dopredu ale to vsetko ti budu hovorit aj pri tych cvičeniach.

@zuzanockamt
tak ja poznám len pevné ženy, ktoré to majú.
Beriem.

@zuzanockamt
vidíš, najčastejšie sa vyskytuje po menopauze.
ona má 24🙈

@mondolina Postihuje rôzne vekové skupiny, takže pokojne aj v 24.

@mondolina trošku si preštuduj veci

@iva7474 inak treba aj cviky na otvorenie hruhnych svalov a uvoľnenie pliec a samozrejme posilňovanie

@sisska96
zas som múdrejšia, ďakujem

@iva7474 určite cvič. Lebo keď neskôr budeš raz tehotná, tak sa ti to výrazne zhorší.