V čom sa treba obmedzovať pri diastáze?
Ahojte baby, som uplny laik ohladne toho, mohli by ste mi tie, ktore mate diastazu, v com sa treba obmedzovat? Ci to spravnym cvicenim zmizne? Alebo co robit, nerobit? Dakujem.
@pato88 dakujem
diastaza po porode je bezna a aj prirodzena. problem nastava, ak priblizne do 6m nezmizne. az vtedy sa to da povazovat za trvaly problem. a takyto trvaly problem nezmizne cvikmi, treba len odoperovat.
@vitacalcin možno to tam aj ja, len neviem...kto to zisťuje? Mala som dosť veľké posledné dieťa a od pôrodu mávam také divné kŕče občas keď sa zohnem, presne na tom mieste, kde by mala byť tá diastaza.
@majamat dakujem
@sashka22 vseobecny mi hovoril, ze mam pruh, a vypisal mi vymenny list na chirurgiu a ona zistila, ze je to diastaza
@saluda ja som sla na chirurgiu s tym, ze mam pruh, nakolko mi to povedal vseobecny lekar a az chirurg mi potvrdil, ze mam diastazu
@vitacalcin aká veľká je tá diastaza? Je tu aj skupina, popôrodné bruško sa volá, tam ti baby poradia viac.
Odporúča sa chodiť na fyzioterapiu. Ale vo všeobecnosti sa vyhýbaj cvikom na priame brusne svaly, to sú tie rozostupene tehličky. Posilovat sa môžu bočné svaly brucha, ktoré bruško držia pokope. Aj to je však hotová veda, sú pri cvičení nejaké zásady, ktoré treba dodržiavať, inak si môžeš diastazu zhoršiť. Existujú aj na nete nejake cviky, ja cvičím z fitshaker.
ja som bola na chire,lebo som chcela,a by mi dr predpisal stahujuci pas/nohavicky a pozrel mi brucho postojacky. nemal problem, lebo mam aj pruh. a ked som spomenula diastazu, mavol rukou.
@saluda dakujem
@vitacalcin Ahoj, sa som mala diastazu, aj ked iba na dva prsty. Na poporodnych rehabkach, mi kazali cvicit denne aspon 15 min. Boli to cviky, kde nafukujes a vyfukujes brucho plus spojene s cvikmi na panvove dno (skus youtube) no a v podstate, ked mal maly 3 mesiace a nieco, sa mi to zavrelo, ale dali mi zelenu len na plavanie a bicykel, resp poporodny pilates s upozornenim instruktorky, ze som mala diastazu, beh az po pol roku... s cvikmi na brucho som zacala az teraz po 9 mesiacoch, ale asi sa mohlo skor. Mala by si aj cviky na sikme alebo bocne brusne svaly skor ako zacnes priame.