Užívanie Melatonínu
Ahojte
Môže sa užívať melatonín každý deň už 3 mesiace ? Mám totiž na druhý deň na závraty a rozmýšlam či to nie je práve z toho melatonínu
aku davku beries?, ja 1mg, a nic mi nie je
@tenerifka 3 mg
ja užívam dlhodobo( roky) 5 mg a nie je mi nič.
@mondolina kazdy den ? Aky uzivate ?
skoro každý deň, mám aj nočné vtedy nie, webber natural.
A pomaha to na ten spanok?
@euka210 ono pomaha na rychle zaspanie, ale ak som v psychickej nepohode (starosti v praci ci v rodine), tak sa po 3 hodinach zobudim a cumim do stropu a premyslam nad zachranou sveta az do rana. Ak sm psychicky ok, tak dam 7 a pol hodiny naraz bez prebudenia. Ale ja beriem malicku davku
posledné dve noci som si napr. nedala, lebo som nemusela ráno vstávať a v pohode.
väčšinou zvyknem pred dennými službami keď sa mi ťažšie zaspáva.
Melatonin sa moze uzivat dlhodobo. Ak mas zavraty, zmeraj si tlak, je mozne, ze ho mas nizky. Mne sa obcas stane, ze sa mi rano zatoci hlava (ak si vecer dam melatonin), ale len ked sa nevyspim dostatocne dlho.