Trpím nespavosťou
Ahojte ,neviem čo už mám robiť posledné dni nemôžem zaspať do 3 rána sa prehadzujem a o 6 vstávam už som hotová nevládzem fungovať aj v robote aj mám 4,5 r.dieta
Veľa asi za ten môj spánok môžee môjho muža rodina svokra proste ju nemôžem ani cítit už a tak som stále nervózna ,že nevládzem
Nebýva s nami ale občas príde aj s jej synom čo má 30rokov a spia aj u nás lebo som je veľký a niekedy aj oni tam žili a hoc je na muža ale stále chodia už nevládzem mám vyhľadať psychológa alebo ako sa s tým vyrovnať a hlavne s nespavosťou .
Ďakujem
Aj male množstvo alkoholu po17:00 ma budí o 03:00
@anicka2626 ahoj ,samozrejme Môžeš vyskúšať podporné lieky ako magnézium a niečo na spanie čo kúpiš bez predpisu v lekárni. Dobrá je tiež meditacia.
Ale čo ti pomôže najviac je vyriešiť si problémy v rodine❤️.
večer pred spaním si daj magnézium + melatonín 5 mg - všetko kúpiš v lekárni alebo na nete... https://www.pilulka.sk/webber-naturals-melatoni... - tento je dobrý, ale môžeš hoc aký iný....
magnézium si dávaj aj počas dňa - 2-3 krát denne
ak aj po tomto bude problém tak potom si daj predpísať tabl. na spanie - napr. Sanval... daj si večer 1/2 tabl. - uvidíš čo to s tebou spraví... predpíše obvodná lekárka.
ak stále bude problém tak potom psychiater.... ten už predpíše lieky na predpis