Teplota po cvičení
ahojte,,mam mozno pre niektore z vas taku hlupu otazku ale zacala som v poslednej dobe internzivne cvicit..doteraz som tomu cviceniu moc neublizila, mam sedave zamestnanie a teraz som zacala chodit na take intenzivne treningy po ktorych som rozbita ako..asi si domysilte :d..ide o to ze vzdy na druhy den po tom cviceni mam akoby zvysenu teplotu a vsetko ma boli..proste sa citim akoby na mna liezla chripka..je to normalne alebo o co moze ist?
tak akoby zvysena teplota a vsetko ma boli.. ehm... svalovica sa to vola...
svalovciu som uz mala aj predtym ale teplotu nikdy
Svalovica =svalová horúčka... Predchádza tomu dobrý strečing, dobrá je aj masaz alebo sauna.
Dobre poznám, mala som to podobne. Je to niečo iné ako obyč svalovka. Úplne to prešlo po polroku pravidelného cvičenia . Skús zvoľniť tempo
Treba začat postupne, nie hned vysoké tempo, ziadne HIIT.
No ak si doteraz nič nerobila a naraz dávaš telu tak zabrať tak ti to dava pocítiť. Treba asi trosku zvolnit a začať zľahka 😊